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中国小康网讯 进入秋季后，护肤界的宝宝开始集体沸腾起来！ 因为引起肌肤问题的一大元凶——换季期 换季的皮肤需要加倍养护，干燥的空气和较高的昼夜温差，加上皮肤本身缺水、干燥，会使肌肤变得愈发粗糙！细纹、干纹、痘痘可能会接踵而至。 所以，补水、保湿，就成了换季皮肤保养的关键。 那究竟要怎么护肤，才能在换季期让肌肤状态变好？ 都说一分预防大于十分治疗。 身体这个道理，护肤也一样。秋天不好好护理皮肤，冬天皮肤一样遭殃。 那么，秋季该如何护肤！一起来看下～～ 1、注意饮食 养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。 可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。 补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。 2、防晒护理 很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。 3、睡眠护肤 要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。 4、用对洗面奶 每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。 秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。 5、补水篇 秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。秋天虽没有夏季那么高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉！ 秋天是一个干燥的季节，对于皮肤是一个很大的考验。（综合媒体报道） |
