你还不知道好玩凉快还能瘦桨板瑜伽就out了!

2017-08-16 11:58:14 来源:人民网 作者:车柯蒙、李昉 责任编辑:李煦 字号:T|T

  SUP(桨板)瑜伽是一项已经在国外掀起一片热潮的水上瑜伽运动,但是在国内这项新颖的瑜伽健身方式才刚刚开始,这项运动讲究的就是平稳的呼吸,优雅的身姿,配合着大自然的景色,比传统的瑜伽方式更加的修养身心,好玩凉快还能瘦!

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  是的,周冬雨和余文乐还在节目中因为水上瑜伽狠狠地虐过一次狗。

还可以拉上好闺蜜一起玩

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  SUP桨板瑜伽,又称水上桨板瑜伽,是直立桨板冲浪(Stand-Up Paddling)的一个分支,它将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。

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  这种“风口浪尖”上的瑜伽正被越来越多人接受和喜欢。

  瑜伽的好处大家已经不陌生了,与室内瑜伽不同,浆板瑜伽是在户外和水面上进行的。

  当瑜伽与阳光、海水和新鲜空气相结合时,SUP桨板瑜伽练习者可以获得更多大自然赋予的益处。

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  除了愉悦身心,对健康有益,SUP桨板瑜伽还可以增强核心肌群力量。由于在桨板上练习,处在一个不平稳的平台上,挑战难度加强,因此练习者被迫训练自己的核心稳定性肌群。

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