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地瓜 地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气,且含有较多的纤维素,有助排便,还可预防便秘,帮助减少热量的摄入。而且,地瓜质地细腻,便于人体吸收,热量低,饱腹感强,吃后不容易感觉到饿,是减肥人士非常好的选择。
黄瓜 黄瓜味甘、性凉,清脆可口,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。它所含的细纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,有利于清扫体内“垃圾”。并且,黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂肪代谢的功效。
玉米 玉米的营养成分比较全面,含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种元素。尤其是其中的钙元素,可以促进肠胃蠕动,帮助排出体内的垃圾和毒素,起到润肠通便的作用,对减肥瘦身非常有帮助。 |
