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减肥的时候不吃正餐，比如米饭 谷类物质富含淀粉，这也是为什么减肥的女性经常拒绝吃主食。但是除了淀粉之外，谷类物质能为人体提供大量的碳水化合物，能够提供人体所需的大半能量。刚拒绝主食的时候，体内的碳水化合物大量减少。人体会自动将体内的脂肪和蛋白质转化为能量，供人体生存。而蛋白质和脂肪代谢会产生氮这类物质，这种物质能够降低人体蛋白质的活性，从而使得人体细胞的代谢速率减慢，人体会在短时间内瘦下来。但是一旦开始服用主食，人体的体重就会迅速反弹，这样的速度一般是对身体有所伤害的。 减肥的时候经常节食，让自己处于饥饿状态 很多女性减肥的第一步往往就是节食。她们会认为，吃多会让我发胖，所以干脆就节食，从源头上遏制继续发胖的可能。但是，如果长期都处于饥饿的状态，摄入的热量不足以支撑人体每天的新陈代谢让话，身体就会从其他的地方将这些能量找补回来，从而会让人身体感到疲惫。经常性_饥饿还会容易导致人体贫血。因此，虽然节食对减肥有作用，但是节食却会伤害我们的身体。因此，减肥的时候，保证自己的正常饮食，千万别节食。 上面所说的减肥的四大误区，我相信很多爱美的女士都曾经这样做过或正打算这样做。以后我们减肥的时候，一定要注意了，这样做都是不利于我们身体健康的。想要美丽，还是那句话，管住嘴，迈开腿。正常饮食，规律运动，瘦下来不是梦。（综合媒体报道） |
