现在天气转暖了,温度越来越高,眼看着夏天就要到了,也要开始穿漂亮的裙子了,可是身上有很多肉肉,这样穿裙子就不好看了,所以大家是不是想减肥呢?那今天我就教给大家几道超级减肥的菜吧,这几种减肥的食物,瘦身清肠,每天一道,肉肉都没有! 1,清炒荷兰豆 食材:荷兰豆,木耳,胡萝卜,莲藕,蒜,盐,食用油 做法:首先将所有的食材准备好,将木耳泡开,泡开之后将水分沥干,将莲藕、胡萝卜洗干净切成片,将荷兰豆的老筋撕掉。锅中烧水,烧开之后倒入一小勺的食用油,然后将木耳、胡萝卜、莲藕、荷兰豆放进去焯一会儿水。差不多一分钟就可以了,焯好之后将食材捞起来沥干水分。将锅里面的水倒掉,擦干水分,倒入适量的油,烧热之后将大蒜放进去炒出香味,接着将所有的食材倒入,翻炒两分钟之后加入适量的盐,翻炒均匀之后就可以出锅了。(焯水的时候在锅里面加入适量的食用油食材的颜色会更加好看;最后翻炒的时候只用加盐就可以非常美味了) |