这几种减肥的食物瘦身清肠 每天一道肉肉都没有!

2019-04-17 23:55:15 来源:《小康》•中国小康网 作者:新月 责任编辑:李煦 字号:T|T

2,凉拌多头菜

  食材:多头菜,盐,辣椒面,生抽

  做法:首先将多头菜的“小头”都掰下来,洗干净之后切成片,切片的时候尽量切薄一点,这样就比较入味;在锅里面加入适量的水,烧开之后将多头菜放进去焯一下水,三十秒就可以了,然后捞出沥干水分。放在碗里面加入适量的盐、辣椒面、生抽搅拌均匀就可以了。(这个可以根据自己的口味来做,如果不吃辣椒的可以不放辣椒面)

3,凉拌茼蒿

  食材:茼蒿,蒜,小米椒,生抽,耗油,白砂糖,醋,热油

  做法:将茼蒿切成片洗干净,放在盐水里面浸泡一会儿,然后用清水冲洗干净;在锅里面加入适量的清水,烧热之后在里面滴几滴食用油,然后将茼蒿倒进锅里焯一会儿水,焯好之后捞出来沥干水分;将沥干水分的茼蒿放在碗里面备用,再拿一个小碗,在碗里面加入蒜末,小米椒,生抽,耗油,白砂糖备用;起锅烧油,油烧热了之后将油倒在装有调料的碗里面,将调料搅拌均匀;最后将调好的调料浇在茼蒿上面,搅拌均匀就可以了。(用盐水浸泡茼蒿可以起到杀菌的作用)

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