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在减肥没有成功时，你会责怪自己不够努力，事实真的如此吗？你应该了解的是，减肥也是有禁忌的。只要违反其中一个或多个禁忌，你的努力可能就会付诸东流。所以想要减肥，除了合理运动和健康饮食之外，你还要遵守以下禁忌。请继续阅读：减肥不成功不怪不努力，找到正确的方法，才不会让努力付诸东流！ 禁忌一、减肥模式取决于自己的体质。不要认为其他人能成功减肥，你就会和她们得到相同的结果。您要了解哪种饮食适合自己，还应该咨询营养师的建议，并设置适合您健康和减肥需求的菜单。小贴士：咨询健身教练，选择适合您的运动和饮食。 禁忌二、久坐。即使你已经开始节食，吃很少食物，每天都进行一定时间的运动，但是你的体重仍然没有下降。你不明白为什么。最可能的原因是除了固定的运动时间之外，你整天坐着工作，每天下班以后都只是在沙发上休息，身体活动不够充分。小贴士：在工作中，你应该偶尔站起来，在房间里走动，取水以及在晚上做一些家务等。 禁忌三、食物选择。许多人对运动很努力，认为能够燃烧脂肪？事实是，体重仍然没有减少，甚至与日俱增。原因在于她们习惯在练习后吃很多东西。运动后，特别是进行密集型运动以后，您会感到饥饿，并且想要多吃。如果你无法控制自己的饮食，那可能会抵消你努力运动的成果。小贴士：如果你不能忍受饥饿，选择健康低卡的食物。 禁忌四、毅力。你设定了完成减肥目标的时限，比如两个月，然后你努力了一个月以后没有什么效果就想要放弃。这意味着您没有克服自己的意志，没有抵抗食物的诱惑或困难的打击。小贴士：一旦您意识到这一点，再坚持一下，采取行动说服自己继续减肥。 禁忌五、压力。在生活中受到压力的时候，有些人因吃得多而感到心情宽慰。但吃得越多，他们的体重就会增加得越多越快。因此，如果您想减肥，您必须同时结合多种解决方案。小贴士：健康饮食，锻炼，还需要注意控制压力。 禁忌六、孤单。如果你想有效和快速地减肥，你应该找同伴一起进行减肥计划，这样你们就可以交流经验，分享快乐，克服问题。小贴士：减肥的人也会互相激励和鼓励彼此，能更好的实施减肥计划。 所以在减肥的道路上，不仅仅要专注于合理的运动和减肥菜单，还要躲避这些减肥的禁忌。减肥是一项艰巨的事业，需要你不懈的坚持。小编相信，只要你努力，成功的机率就会很大。（综合媒体报道） |
