芋头和紫薯谁的热量更高?减肥期间吃它会更好!

2019-05-15 23:46:51 来源:《小康》•中国小康网 作者:新月 责任编辑:李煦 字号:T|T
摘要】很多人在减肥的时候都会用粗粮来代替主食,其中芋头和紫薯就是很欢迎的粗粮食品,那么芋头和紫薯哪个热量更高呢?

  很多人在减肥的时候都会用粗粮来代替主食,其中芋头和紫薯就是很欢迎的粗粮食品,那么芋头和紫薯哪个热量更高呢?

  芋头和紫薯哪个热量高

  紫薯热量更高。

  紫薯又叫黑薯,肉质成紫色或深紫色,口感软糯,营养成分丰富,每100克紫薯中含有约106大卡的热量,相对于大多数食物的热量要低;而芋头又叫芋艿,是一种多年生块茎植物,口感绵软,营养价值高,每100克芋头中含有的热量约为56大卡,虽然紫薯也是一种低热量食物,但是芋头相较紫薯来说其热量更低。

  芋头VS紫薯哪个减肥好

  芋头更好。

  芋头和紫薯都是热量很低的食物,而且两者均含有大量的纤维素成分,饱腹感很强,减肥期间食用芋头或紫薯都可以增强其饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对减肥均能起到一定的帮助作用;但是紫薯属于淀粉类的食物,糖分较高,碳水化合物的含量较芋头更高,所以减肥期间吃芋头会更好。

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