运动有利健康!“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?

说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。...

2020-10-05 20:30:33

运动心理专家:心理调节是运动“必修课”

如何对运动员进行心理疏导、受疫情影响如何调节运动员心理、青少年接触运动对心理健康有哪些帮助?记者对上海体育学院运动心理专家温筱茜进行了专访。...

2020-10-05 20:29:40

想靠健走减重瘦身?先来看看这些注意事项

众所周知,运动有助于促进身体活动,控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目,也得到了越来越多人的青睐...

2020-10-05 20:28:27

健身必须放弃零食?这些健身常识你要知道

随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始意识到健身与饮食的重要性,随之而来也出现了许多受错误健身与饮食习惯影响导致的健康问题。...

2020-10-05 20:26:57

运动能强体抗病 五种运动既瘦身又锻炼心肺

生命在于运动,运动可以增进身体健康,有效提高身体抗病能力,并使人精力旺盛。科学的运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段,只要运动都会给我们带来不同的益处,来看看专家开的运动处方。...

2020-10-05 20:26:16

聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段,运动都会带来不同的益处。...

2020-10-05 20:25:28

运动医学专家张乐伟:注重生活细节 自律运动改善颈肩背痛

颈肩痛、后背疼、腰痛……经常坐办公室的你,是否有过这些困扰呢?这些疼痛很多时候是由于长期看电脑、玩手机、不正确坐姿等长期积累形成的,如不加以重视,会给健康带来多种危害。...

2020-10-05 20:24:37

运动有利健康!“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?

说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。...

2020-08-28 17:02:14

重启久违的运动 拒绝意外伤害

近日,北京应急响应级别调至三级,久违了的场所也要逐渐开放了,但对于在长时间没有进行剧烈的体育活动和有身体接触的对抗运动的人来说,运动的意外损伤成了他享受运动的绊脚石。...

2020-07-31 17:06:17

一年中最热的时候来了 养生多吃这7宝

大暑是夏季的最后一个节气,也是全年中阳气最重、最热的时节。据经济日报-中国经济网时尚频道了解,大暑时节饮食应以清淡易消化、燥湿健脾、益气养阴为主。大暑时节养生可以多吃哪些食物呢?...

2020-07-31 17:05:13

哪些行为会加重运动后的免疫力下降

新冠疫情期间,不少运动员被感染的新闻让大家意识到原来剧烈运动还会有降低免疫力的效果,那么普通人为了身体健康,该怎么做呢?...

2020-06-30 16:57:39

减肥时总想吃重口食物?教你做一道营养丰富热量低的吧

相信经历过减肥的人,都有控制不了自己食欲的时候,明明也不太饿,可就是想吃些重口味的食物。其实这是正常的生理机制,每个人都会出现这种情况,被食欲打败也是正常现象。...

2020-05-29 20:22:15

减肥不吃主食瘦得快?掉进减肥这2个“陷阱” 小心减肥变增肥

如今减肥常常被许多女性每天都挂在口上,但现在网络上的减肥方法五花八门,有的女性因为走进减肥的误区。...

2020-05-29 20:21:40

哪些行为会加重运动后的免疫力下降

新冠疫情期间,不少运动员被感染的新闻让大家意识到原来剧烈运动还会有降低免疫力的效果,那么普通人为了身体健康,该怎么做呢?...

2020-04-29 17:25:45

女人越瘦越健康?过瘦小心这10个危害

生活中,很多女性朋友都希望自己的体重越轻越好,有些人为了追求骨感美甚至使用一些偏激的方法减肥。...

2020-04-29 17:24:27

每天减肥“最猛”的三个时间点 若能“管住嘴”减肥事半功倍

常见的快速减肥方法主要有减肥药,节食或者抽脂手术,虽然这些都能够达到减肥目的,可也会给身体带来很大的副作用,想要达到健康瘦身,就需要做到“管住嘴,迈开腿”。...

2020-03-30 16:36:58

不必节食分享1个减肥餐公式 每月稳减1KG

谈到科学饮食来减肥,有些朋友不以为然——只要我能下狠心,节食一个月,就能体重减20斤,谁还费心研究饮食啊。...

2020-03-30 16:35:58

非常时期宅家怕胖?坐式八段锦练起来

站着练的八段锦大家应该已经见过了。给大家介绍一套省中医院大德路总院重症医学科原创的八段锦序贯疗法,坐着甚至躺在床上都能做!...

2020-02-29 19:31:47

足不出户 疫情之下居家体育悄然兴起

新冠肺炎疫情已经持续了一个多月,国人减少了一切不必要的户外活动,但要想强身健体、增加抵抗力,适当的运动又必不可少。...

2020-02-29 19:31:00

谭维维健身课堂上线与健身教练打造3D臀部训练方案 带所有女生练成蜜桃臀

21日,谭维维发布新一期健身视频分享,与自己的健身教练一起打造3D臀部训练方案,带所有女生练成蜜桃臀,专业的动作、简单的器材,赶走宅家苦恼,跟谭维维一起运动起来吧。...

2020-02-21 21:00:10