速效减肥不靠谱 月减2斤最为宜

WHO调查显示,达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1:8.5:100,即预防多投入1元钱,治疗减支8.5元,节约抢救费100元。...

2018-01-28 17:52:21

全球超三成人口超重 儿童肥胖问题成健康隐忧

最新资料显示,2015年全球有近22亿人口过重或肥胖,该数字是35年前肥胖人口的2倍,显示全球过重人数增加很多,肥胖成了普遍的问题。其中小孩肥胖问题更将成为未来健康的一大隐忧。...

2018-01-28 17:51:33

注意!少吃脂肪不是不吃肉

不仅正常人,在门诊中我们也常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实,控制脂肪不见得就是不吃肉。...

2018-01-26 23:55:03

干家务也减肥 拖地相当于慢走

微信朋友圈里,走路没有上万步,根本上不了榜单。事实上,减肥不一定非得走路。...

2018-01-26 23:50:38

自律的人都有好身材

有人说,自律的人总是有好身材。减肥需要的是最难得的一种自律,它贯穿了一个女性的一生,需要出现在每时每刻。...

2018-01-26 23:48:14

减肥或致闭经 恢复需有耐心

千万不要和别人攀比吃多少东西,关心自己的身体感觉更重要。同时,每餐饭不妨细心体会胃里的饱感,食欲的变化,对食物兴趣的变化,会让你逐渐学会根据身体的本能来选择和摄取食物。...

2018-01-24 17:20:56

快过年了 你的健身年货准备好了吗?

俗语有云“过了腊八就是年”,过完腊八节,离过年就不远了。一想到过年期间大宴小宴不断,可以尽情享受各种美食,摄入各种高热量、高脂肪的食物,就不得不为自己的体重担心。...

2018-01-24 17:15:48

想要减肥 健康食品也并非多多益善

大多数减肥人士都知道要少吃非健康食品,但并不意味着像牛油果、坚果酱、椰子油等健康食品吃得越多越有益于健康。...

2018-01-20 17:48:34

仰卧起坐可减肚子?8个错误健身观念必须纠正

现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。...

2018-01-18 17:05:31

人到中年 怎样科学减啤酒肚

二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。...

2018-01-18 17:04:39

胖人忌膏?中医:开对了处方 膏方能减肥

近日,中医点穴减肥的话题引起了大众广泛关注。其实除了中医点穴减肥外,中医膏方减肥因具有因症施治、副作用小的特点,也颇受减肥者的偏爱。...

2018-01-17 22:02:47

为何冬天容易发胖?可能是晒太阳不够多

是不是觉得冬天控制体重特别困难?这可能是因为晒太阳不够多。加拿大一项新发现显示,阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解,光照不足时,细胞就会囤积更多脂肪。...

2018-01-17 22:01:30

太胖别做八项运动:平板支撑伤腰椎

为了减肥,许多超重人士都加入运动大军。但是,有些运动并不适合胖人做,如果发力不当,不但没有成效,还会受伤,得不偿失。近期,美国《预防》杂志总结了8项运动,提醒胖人最好放弃它们。...

2018-01-14 21:12:47

早上要吃好 高蛋白早餐有助减重

早要吃好。澳大利亚联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。...

2018-01-14 21:10:26

代餐粉能否代替三餐 有危害吗

生活节奏日益加快,越来越多的人开始追崇用代餐粉来取代正常的饮食。许多代餐产品声称能补充人体必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素与食物纤维,越来越受到饮食不规律人群的欢迎。...

2018-01-11 17:16:53

越吃越胖?改掉这些习惯 教你远离肥胖

如果有一天你突然发现自己变胖了,这时候你就得想想是什么原因引起的?你生活中有什么习惯导致自己发胖?日常生活中都爱吃什么?看看下面的例子,你中了几招?...

2018-01-11 17:10:53

小心新年肥胖季!日媒教你轻松提高代谢斩获好身材

想必你的元旦休假一定轻松又惬意,一年一度的元旦假期,是重新正视自己的好时机。有些人决定借此机会开始减肥,平时的生活繁忙又疲惫,减肥很难进行下去吧,趁着难得的假期踏出第一步怎么样呢?...

2018-01-09 17:03:30

减肥到底该怎么做 多吃膳食纤维有利减肥

肥胖可不仅仅是身材上的不美观而已,其实肥胖已经被世卫组织确定为十大慢性病之一,肥胖可以导致多种疾病,例如糖尿病、 月经失调、不育、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病、哮喘等呼吸系统疾病等等。...

2018-01-08 08:02:00

这些习惯导致你越吃越胖 教你远离肥胖

如果有一天你突然发现自己变胖了,这时候你就得想想是什么原因引起的?你生活中有什么习惯导致自己发胖?日常生活中都爱吃什么?看看下面的例子,你中了几招?...

2018-01-07 17:54:00

洗澡也能减肥瘦身?这么洗最容易减肥

如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼 ,消耗热量来减肥。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉,但大部分的人都坚持不了多久。...

2018-01-07 17:52:46