跳绳减肥有绳和无绳哪个效果好

运动对于每个人来说是非常有必要的，相信大家都知道“生命在于运动”，充分说明运动对人体健康的重要性，不要拿自己没有时间参与运动当作偷懒的理由，只要想运动不一定非得在户外，也不定非得参...

2022-02-10 17:27:32

坚持运动一个月可以瘦多少斤

我们都说无论什么时候，也不管我们的身体出现了怎样的情况，大家都要根据自身的情况选择适合自己的运动，并且运动贵在坚持，一定要长期坚持下去才会见到效果，尤其是对于减肥的人群来讲，那么坚...

2022-02-10 17:26:49

减肥蛋白质摄入多了会怎样

蛋白质与减肥的关系相信大家都有所了解，说实话，蛋白质真的是减肥期间不可少的重要营养物质之一，它能加速减肥效果，对改善体型肥胖的问题有很好作用。虽说不能依赖蛋白质减肥，可不可否认蛋白...

2022-01-10 17:23:31

减肥早上空腹一杯黑咖啡管用吗

咖啡中含有绿原酸，尤其是黑咖啡中含量更大，它能有效的抑制血糖的升高，防止血糖的急剧上升，大大的减少胰岛素的分泌，对减少脂肪的生成，从这一点来说它对减肥的作用是十分强的，另外黑咖啡中...

2022-01-10 17:22:55

腰胯两侧的赘肉怎么减

对于那些长期久坐办公室的人来说，大腿部、臀部、腰腹部是身体最容易堆积脂肪的部位之一，假如身体有肥胖困扰，确实需要通过一些方法进行改善，改善肥胖的最佳方式就是饮食与运动配合，所以在任...

2022-01-10 17:22:26

男性体脂率多少能看见腹肌

男性体脂率多少能看见腹肌？相信每一个男性都想拥有完美的腹肌，这样可以让他们更加的有魅力，除此之外，也有利于身体健康。但是若想拥有完美的腹肌，只有将体脂率控制在一定的范围内才可以达到...

2021-12-22 17:17:59

减肥一天可以摄入多少大卡

减肥一天可以摄入多少大卡？“减肥”是对于爱美女性而言是永恒的课题，而且是她们一辈子所追求的一种“状态”。有很多人都知道，健康减肥是离不开饮食和运动的，也就是说要“管住嘴，迈开腿”，...

2021-12-22 17:17:20

有利于减脂的蔬菜水果有哪些

有很多人都知道，在日常生活中大家应该适当的多吃些水果和蔬菜，这样对人体健康的帮助是比较大的，尤其对于需要减肥的肥胖者来说，更需要控制好饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，但是并不是所有的...

2021-12-22 17:16:48

七天轻断食食谱都有哪些推荐？

每个想减肥的朋友都听说过断食减肥法，这是一种可以轻松减掉体重的快速减肥法，所以深受广大重度肥胖朋友的推崇。那么，七天轻断食食谱都有哪些推荐呢？通过断食的减肥方法可以更快速的减掉大部...

2021-12-22 17:16:08

成人一天消耗多少大卡有利于减肥

若想达到减肥目的，则需要消耗身体内多余的热量，慢慢地才可以达到减肥的目的，但是大家要注意，每天要保证达到一定量的消耗量，才可以达到真正的减肥目的，那么，你知道成人一天消耗多少大卡有...

2021-12-16 17:12:54

饱腹感强热量低的零食有哪些

每一种食物里面都含有了热量这样的成分，只是有一些食物所含有的热量多一些，有一些食物所含有的热量少一些，而对于减肥期间的人群来讲，一定要尽量的选择热量比较少的食物，这样才可以在很大程...

2021-12-16 17:12:19

减肥真的需要“0碳水”吗？这样科学“食碳”保持身体健康

编者按：当前，很多人减肥都对“碳水”敬而远之，提倡“0碳水”、“低碳水”等多种减肥模式。“碳水”又称碳水化合物，是人体必需的营养素之一，与大家的身体健康息息相关，怎样科学吃“碳水”...

2021-10-31 19:02:19

秋季容易疲劳犯困？不妨试试这些运动“招”

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2021-10-31 19:01:14

能调整身形还能瘦脸？正骨没那么神

中医里的正骨是通过推、拽、按、捺等手法，治疗骨折、脱臼等疾病。正骨可使因骨关节损伤而变形的肢体恢复原位，因此正骨主要的治疗对象是由外力所致的骨关节和软组织损伤患者。赵强天津中医药大...

2021-10-31 19:00:17

溶脂针打不出好身材却可以打出皮肤溃烂

人体脂肪细胞遭到破坏后，会产生相当体积的油滴，这些物质留在人体内，好比埋下了“地雷”。它们不仅能引发炎症导致感染，甚至可引发皮肤溃烂、血管堵塞，加大心脏负担。王成元中日友好医院整形...

2021-10-31 18:57:14

春天减肥忙不可盲目服用减肥药

身高1米58，体重92斤，纵使已经拥有这样娇小的身材，小暧（化名）依然担心自己太胖，因为她是干网络主播的，镜头上呈现的形象要比实际大一号。她有一个“秘密武器”，那是一款从国外代购来...

2021-10-31 17:56:59

减不了肥？这要怪你的肠道微生物群

根据一项新的研究，与减肥成败最密切相关的因素是肠道微生物群，与体重指数（BMI）无关。研究结果于本周发表在美国微生物学会开放获取期刊《mSystems》上。研究主要作者、美国西雅图...

2021-10-31 17:43:26

快速减掉肚子赘肉动作有哪些呢？

目前我们身边的肥胖患者并不少，特别是腹型肥胖的朋友，在我们平时的日常生活当中，这类肥胖患者也是心血管疾病的高发人群，如果没有注意减肥减腹，很可能会诱发严重的慢性疾病，对自身的健康危...

2021-10-22 09:41:38

减肥期间使用什么饮食搭配方法能让减肥事半功倍？

对于需要减肥的朋友们来说，若想达到理想的瘦身效果，最关键的就是要控制好自己的饮食，尽量的减少热量摄入，但是，一定要注意不可以为了减肥而过度节食，要合理的搭配饮食，能抑制脂肪的合成，...

2021-10-22 09:41:08

怎么知道自己的基础代谢率是多少

怎么知道自己的基础代谢率是多少？有很多人想了解这个问题。基础代谢率的高低与身体健康息息相关，同时，若基础代谢率太低也会影响到减肥效果，但是由于种种原因，有很多人存在基础代谢率太低的...

2021-10-22 09:40:28