饮食注意这些 再也没有痘痘了

2016-05-05 18:55:02 来源:新华网 作者:佚名 责任编辑: 字号:T|T
摘要】大多数处在青春期的人都会长痘痘,尤其是油性皮肤的人。如何健康地祛痘是每个长痘痘的人的困扰,那么,试试食物健康祛痘法吧。
    美女们都向往光洁无暇的皮肤,视脸上的痘痘为人生头号大敌,恨不得能像修图软件一样轻轻一点就能把烦人的痘痘全部清干净。要想消灭痘痘,外用护肤品还是其次,美女们首先要在饮食上多加留意。下面我们就来看看易长痘的人饮食上的注意事项:
    多吃富含维生素A和B的食物
    维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对痘痘防治大有益处。
    宜食清凉祛热食品
    容易长痘的人多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,像瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等食物都是不错的选择。
    辛辣温热食物最好别吃
    辛辣温热食物能刺激机体,会导致痘痘反复发作。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
    忌食肥甘厚味
    长痘是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品应该尽量少吃。
 

相关推荐


解读中国 关注民生 引领休闲
扫码关注中国小康网公众号
ID:chxk365
返回顶部