|
国医大师禤国维生于1937年，今年整整80岁，但见过他的人都会惊叹“一棵不老松”，水灵灵的皮肤像是擦了粉。更令人惊叹的是，他至今坚持每周出诊五天半，奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院，每天接诊病人最少三四十人，精力旺盛得连年轻人也望尘莫及。 欣然自称“古稀青年”的禤国维教授到底有什么养生秘笈？广东省中医药学会、广州日报社正在主办“寻访岭南中医药世家”活动，记者带您一起向国医大师当面请教。 养生建议1 放松精神 心情愉快 “人的自然寿命应该在100岁以上”，禤国维说，这是有研究依据的，其实，中医认为，如今绝大多数人却达不到这个理想的寿命，原因很多，其中重要的一点是没有保持良好的心态与人生观。 中医古代医学经典《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”禤国维非常认可《黄帝内经》中所说的“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，它提示人们应对人生所遇到的各种各样的遭遇都应从容恬淡。 因此，他的养生建议第一条就是“放松精神，心情愉快”，比如他自己，始终保持着平和的心态、随和的性格，平时待人总是乐呵呵的。此外，做人立志高远、脚踏实地、领悟感恩、学会珍惜，保持积极向上的态度，经得起挫折的考验，努力实现着人生价值，“即使工作紧张，年龄渐长，也能有颗年轻不老的心”，禤国维笑言，他一辈子为患者治病解困，其实也可以说患者的需要让他一直“年轻着”。 养生建议2 睡眠充足 生活规律 “每天，我在23时前一定入睡！”禤国维教授年已八旬，但灰发中还大量夹杂着黑发，肤色红润，往往惹得患者惊呼：“您皮肤怎么这么水灵？像擦了粉！”“白嫩、水灵、光洁！”“连老人斑都没有”……他总是以“我睡眠充足”来回复大家“怎么办到”的提问。 在他看来，一直坚持早睡早起，睡得足，再加上生活规律，自然美容了。他解释，23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，会直接表现在皮肤上，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右，这样他即使每天出诊，也能“朝朝早，精神好”地提早出门，边走边锻炼；配合晚上在家附近散步，生活有规律，心态自然平和。 |
