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近日，歌手张韶涵发布微博介绍自己抗氧化和养生的秘籍，收获不少网友点赞分享。
张韶涵首先分享“抗氧化秘诀”，她点出糖份的摄取需要特别留意，因为加工后的精致糖可能会摧毁女孩子最在意的身材及皮肤，目前她已经戒掉所有加工后的糖，包括不喝有糖的饮料、不吃甜点、少吃特别甜的水果和酸奶。 其次是精致的淀粉，面包、甜食、面食等都包含在内，除了会影响身体之外，也不利于体重管理，但完全不摄取又不是最佳的解决之道，因此改以无麸质饮食取代，可能刚开始会不习惯，但她认为只要循序渐进地去戒掉对身体不好的东西，就会发现食疗比吃任何药物还有效，而且最快可能一、二个礼拜就能看见成效。 不吃糖这点没毛病，精致淀粉也没比糖好到哪里去，除此以外，多吃蔬菜水果对身体也有好处，这些都还是可以借鉴的，不过张韶涵列举的一系列抗氧化食物，确实都是不错的食物，常吃也有好处，只是稍稍有些夸大的成分，基本上蔬菜水果都能抗氧化哦! |
