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随着寒冷冬季的来临，好多小仙女的皮肤变得干燥了起来，精华面膜等等补水手段都开整了起来。但是现在社会的发展脚步非常快，社会和工作的压力也越来越大，所以导致女性的衰老速度也在加快，这就需要我们平时对自己的皮肤保养注意起来了，不仅要靠护肤品保养，身体内在也需要保养。 那么应该如何保养，才能让自己的皮肤看起来越来越年轻呢？下面就让我们一起来探讨一下，除了大把的使用护肤品，我们还能为我们的皮肤做些什么？ 一、多喝水，促进身体排毒 多喝水是保持皮肤水润的基本要求，尤其是早上睡醒后空腹饮用的第一杯水尤其重要。当人们进入深睡眠后，是身体肝脏主要的排毒时间，经过了一夜的睡眠后，大量毒素垃圾堆积在体内，这个时候喝上一杯温水，不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进体内毒素的排出。 通常情况下，成年人要每天保证1-2升的喝水量，只有保证身体的水分充足，才能满足皮肤的水分供给，让皮肤看起来水润饱满有关泽。对皮肤有美白要求的小仙女，可以尝试一下喝柠檬水，或者可以冲泡一些玫瑰花茶，在喝水的同时还可以帮助我们改善身体上的小问题。 二、保持充足的睡眠 现在好多人都是使用最好的护肤品熬最晚的夜，以为好的护肤品可以解决一切肌肤问题。但是实际是睡眠质量的好坏与睡眠时间的长短最直接关系到我们身体健康和皮肤状态，养肤与护肤离不开睡眠。 一个好的睡眠质量对于人体的机能运作和恢复来说很重要的，人体只有在进入深度睡眠后才能进行垃圾的代谢，当睡眠质量提高后，体内的新陈代谢系统正常运转，就可以有效防止体内毒素的堆积。每夜一个好的睡眠，不仅可以保持身体的健康，还可以防止色斑，黑眼圈，青春痘等肌肤问题的发生。 三、规范饮食习惯，多吃水果蔬菜 就像我们去看中医的时候，医生通过看我们脸上的肌肤状况，就能判断出来我们身体上大概都有什么问题。有的人平时吃辛辣食品多的话，就容易冒痘。大便不通畅，便秘的时候皮肤也会变得非常不好。 所以说我们平时要规范自己的饮食习惯，少吃油炸等不健康和寒凉的食物，因为不健康的食物会刺激内脏，内脏发出抗议后就会反应在我们的脸上，比如起痘，长色斑等情况。平时多吃一些水果蔬菜，五谷杂粮等，比如柠檬，苹果，橙子，不仅可以保持大便通常，及时排出体内毒素，还有利于皮肤的美白滋养，使整个人的气色看起来由内而外的红润有光泽。 四、保持运动，促进新陈代谢 巨大的生活压力导致很多人忽视了运动的重要性，缺乏运动就导致了身体机能的衰老，新陈代谢速度减慢，毒素无法排出体外。身体内的垃圾长年累月的堆积下来，从而皮肤问题滋生，看起来暗淡无光，缺乏活力，皮肤的衰老速度也随之加快。 每天适当的有氧运动可以有助于增强我们的免疫力，比如跑步，瑜伽，打球等都可以帮助我们调节身体状态，也是养生护肤中不可缺少的主要部分，运动可以加快我们身体内新陈代谢的速度，还有利于我们皮肤的保养，促进护肤品的吸收。 选对护肤品虽然很重要，但是一切的外在保养都要建立在内在调养的基础之上，比如说有一个好的心情，饮食健康，杜绝熬夜，保持运动，只有提高我们的身体素质，我们的皮肤问题才能从根本上解决，从而一直保持白净透亮，否则用再好再贵的护肤品也只是表面功夫，不能长久。内在是调养，是基础，外在是养护，是巩固，只有内外兼顾，才能真正的达到养肤护肤的目的。（综合媒体报道） |
