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护肤是女生每天都在做的美肤必须的事情，每个人的皮肤情况不同针对不同的皮肤所使用的方法也不尽相同。今天给大家分享一些比较大众的美容护肤方法，无论你是什么皮肤都可以使用这几点放皮肤变得更加娇嫩。 1 身体的状态会直接影响到皮肤好与坏，坚持锻炼身体会让皮肤的光泽度与饱满度更加靓丽。每周坚持3-5次的锻炼既不会给身体带来负担又可以保证身材，跑步与游泳是我比较喜欢的运动方式，现在的年轻人都越来越注意这些，同时一些需要减肥塑形的小姐姐也可以使用这样的运动进行锻炼。 2 补水，无论是皮肤使用补水面膜还是体内补水都需要补充。根据研究表明我们每日从皮肤蒸发的水分达到800ml-1000ml，这就说我们每天最少需要喝2瓶矿泉水的量才可以维持体内水分的充足。尤其是北方的小姐姐，皮肤想要更加水嫩就必须要多喝水，同时每周2-4次的补水面膜都需要定期使用。 3 减糖，糖是人体必需的一种营养，不过目前从食物中获得糖分的摄入方式有很多，例如：甘蔗，奶茶等减少糖类食物或零食的食用，虽然糖可以带给我们愉快的享受，同时也带给我们皮肤老化与皮肤长痘等问题，减少糖分的食物对于减肥的效果也是非常好的。 4 睡眠，良好的睡眠是可以保证身体新陈代谢我们俗称排毒。长期的疲劳也会让黑眼圈爬满整个眼圈周围，同时细纹也会找上你，据研究表明睡眠每天最少保证8个小时才能让身体达到有效的休息，如果你是夜晚容易失眠不妨每天睡觉前2个小时喝一杯牛奶，睡觉时让自己的思绪放空，努力维持这样你很快就可以睡着。 5 良好的生活习惯，维持一个好的生活习惯，给自己每日的行程与生活做一个规划更有助于皮肤细嫩不易衰老。 每天早上一杯水，保证我们夜间无法补充水分带来的皮肤干燥体内缺水等问题，早上排宿便也是可以帮助身体排毒，可以避免身体毒素堆积导致皮肤暗黄长痘等问题。 夜间睡眠尽量的宜早不宜晚，现在很多人1-2点才睡觉都属于正常现象，但身体正是在1-2点时属于最佳的休息时间，早睡早起皮肤好。（综合媒体报道） |
