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假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。 1、苤蓝 苤蓝是一种营养价值很高的绿色蔬菜。这种蔬菜不仅含有大量水分，还含有丰富的维生素，特别是维生素C、维生素B、维生素E，能保护胃黏膜，改善胃肠消化功能，对促进肉芽生长、止痛、预防溃疡有重要作用。此外，女性常吃苤蓝，苤蓝能滋养皮肤、疏通血管、美容护肤、排毒抗衰老、呵护子宫、保持青春。 2、补血菜 补血菜含铁丰富，能补血活血，温暖子宫，为身体提供能量，促进血液循环，祛瘀，疏通气血，使月经更加顺畅。它能防治高血压、糖尿病、性功能衰退、视力减退等，女性经常食用对身体和子宫非常有益，并能美容护肤、排毒抗衰老、呵护子宫。 3、红毛丹 红毛丹含有丰富的葡萄糖、维生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，具有促进流涎、健脾、调节中温的功效。红毛丹富含铁，具有良好的造血功能，具有补血、益气、滋阴、润燥的功效，能改善人体气血，同时帮助人体排毒，从而美容护肤，解毒抗衰老，呵护子宫，让子宫越来越健康。（综合媒体报道） |
