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有人说“女人减肥会影响生育”，这究竟是怎么一回事呢？原来，之前有一个21岁的女孩小张因为节食减肥半年，遭遇了“卵巢早衰”，这是女孩瞎减肥造成的后果。医生指出“女人一旦节食时间超过4天，那么体内的激素分泌就会开始异常，造成雌激素紊乱，激素减少，最终导致月经过少或闭经，严重的导致卵巢早衰，继而失去怀孕的能力。”那么，女人减肥，到底该怎么做才对呢？ 减肥牢记3点，预防妇科病 1、三餐要规律 很多女人减肥都会采取节食的方法，但是节食反而是不利于减肥的，而且会对身体造成损伤，就像案例中的小王一样，严重的可能就会丧失生育能力，节食减肥减掉的不是“肥”，而是“命”。所以，女人若要控制体重，一日三餐肯定是不能少的，而且一定要规律，控制好自己三餐的时间，最好制定时间计划，规定好早餐、午餐、晚餐的时间，甚至精确到规定在1小时内，早餐8点吃就不能超过9点，晚餐不能晚于晚上8点。 2、少吃GI值（血糖值）过高的食物 很多女人都喜欢吃甜食，尤其是现在的网红店越来越多，一些蛋糕甜品的造型越来越好看，吸引了不少的女孩。但实际上这类食物的GI值是非常高的，而且非常好被肠胃吸收和消化，那么高糖的食物对身体造成的负担是非常大的，自然就容易长肉，所以平日里少吃或不吃糖分过高的食物，如蛋糕、奶茶、巧克力等。若实在是控制不住自己，可以半个月吃一次解解馋，但每次不能太多，吃过之后要增加运动量。 3、放松心情，可以通过运动和学习释放自己 保持良好的心情对减肥是有帮助的，很多女人若经常情绪比较低落，常常感到紧张、焦虑、沮丧，那么长期处于压力下，很容易造成安慰性进食，导致暴饮暴食。所以女人在减肥期间，要放松心情，稳定好自己的情绪，建议可以通过运动和学习来释放自己，这里的学习并不单指学校里的学校，而是泛指一项机能，包括制作蛋糕甜品、咖啡，学习手工，学习瑜伽、舞蹈等都是可以的。（综合媒体报道） |
