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春天的时候天气比较暖和，所以在这个时候很多人都已经开启了自己的“减肥旅程”。天气冷的时候，室外温度过低，人们出门都缩手缩脚的，没人愿意迈开腿去做运动。另外在寒冷的天气里面还需要多吃一些高热量的食物，能让身体变得更加暖和，所以天冷的时候减肥会变得比较困难，甚至还会增肥。那么到了暖和的春天，我们就没有理由不好好减肥啦，户外的空气也比较新鲜，可以到户外去踏青，顺便做运动，帮助减肥，还能吃到新鲜的绿色蔬菜补充维生素，排出体内的毒素，减轻体重。 今天小编就给大家介绍一种可以帮助减肥的好食材，春天的时候这菜特别鲜嫩，而且脆嫩多汁，既能帮助减肥又可以补水，补充维生素，提高自身免疫力。春天减肥，吃“它”胜过吃牛肉，一斤8毛钱，解馋不长膘！ 这菜就是北方人最爱吃的心里美萝卜，从外面看和青皮萝卜没有什么区别，但是削去外皮之后里面的心却是紫红色的。颜值高味道也比较甜美，所以被称之为心里美萝卜。这种萝卜的营养价值比普通的白萝卜更高一些，而且含水量也很高，春天吃它补水再好不过了。关键这种萝卜不仅富含维生素，花青素的含量也比较高，女性朋友多吃还能淡化脸上的斑纹，达到抗衰老的功效。 凉拌心里美 准备食材：一个心里美萝卜，香菜，尖椒，食用盐，白砂糖，香油，米醋，五香粉，生抽。 首先我们把心里美萝卜切去头部和尾部，清洗干净之后削去外皮，先切成薄片，然后再切成细丝，放在干净的盆子里面。加入一勺白砂糖，两勺食用盐搅拌均匀。腌制5分钟之后，把里面多余的水分空出来。香菜和小米辣椒清洗干净切碎，和心里美萝卜丝放在一起搅拌均匀。 加入米醋，香油，生抽五香粉搅拌均匀。炒锅中加入适量食用油，油烧至5成热，把花椒和大葱放入锅中。爆炒出香味之后，用漏勺把花椒和大葱捞出来扔掉，然后把油慢慢的浇在心里美萝卜丝上面，搅拌均匀就可以了。这样拌出来的萝卜丝脆爽入味儿，特别下饭。（综合媒体报道） |
