|
爱美之心人皆有之每一个女人都希望自己非常非常的好，这样走在大街上也非常的显得有气质，而且非常有自信，如果身材苗条的话穿衣服也特别的好看，而且出去聚会的时候也会给朋友留下一个非常好的印象，但是在我们的身边也是会有一些人的身材并不是非常的胖，但是每天都吵着要减肥，其实我们的身高和体重也是有一定比例的，如果在这个范围之内的话，或许是正常的，不用减肥。 减肥前，先看看标准体重，若你在这个范围内，或许不用减肥 对于女性朋友们来说，身高可能都保持在1米55到一米67之间的，不像男性朋友们身高那么高，那么怎样来算标准体重的标准体重的计算公式等于身高减105，所以说1米55到1米67之间的女性朋友们，体重如果维持在50千克到60千克之间，如果在这个范围之内的话，就是属于一种正常的现象，或许不用减肥，但是在这个范围之内也会有上下波动5斤左右，也是一种正常的现象。 所以说小编要提醒大家的是，如果正处于标准体重这个范围之内的话，是不需要减肥的，而且这也是正常的，如果处于范围之内还是刻意的去追求减肥的话，这样一来会给身体带来影响给身体的营养元素达不到标准反而造成了不利的现象，而且还会使身体组织逐渐的走下坡路。所以说在标准体重之内为了身体的健康小编不建议大家减肥。 导致肥胖的原因： 熬夜 我们人类每一天要有充足的睡眠，有一个充足的睡眠，对我们的身体是特别重要的，而且每天要保持8小时的睡眠时间，所以说低于8小时之内就出现了熬夜的现象，这样的话可能就会使身体发胖，因为睡眠不足就会使体内的一些内分泌出现了失调，逐渐的紊乱，这个时候体内的新陈代谢也会下降这个时候甜甜的一些脂肪是不利于分解和燃烧的。 长期久坐 而且现在的大多数的年轻人在上班的时候可能都是坐在电脑面前的，而且一坐就是一天，他们的工作也是非常的忙的，一忙就是一天，这样长期坐着的话就会使下半身容易堆积过多的脂肪，其实这样的话也是导致肥胖的一种原因。 不喝水 我们人体是水做的，所以说谁也是我们人体必不可少的一部分，也是特别重要的，如果长期不喝水的话，这样体内的新陈代谢速度就会变慢，而且都做好垃圾都会堆积在体内，排不出来，而且身体长期处于缺水的状态也会造成体内发胖的一个原因，所以今天小编要建议大家平时多喝水，这样的话不仅可以改善皮肤，而且对减肥也有一定的效果。（综合媒体报道） |
