|
一说到减肥，很多的小伙伴估计是既郁闷又高兴吧。为什么这么说呢？对于爱美的女性朋友而言，我们都知道，春天不光是个养生季，同时还是最重要的减肥季。养了一个冬天的肉，尤其是过了一个热闹的年，不趁着春暖花开时，减减肥。到了夏天，那可是想藏都藏不住的呀！对于想减肥的女性朋友，一定要管住自己的嘴哟。今天，咱们就一起来看一看，有哪些“减肥减脂”的家常菜，每天1道，小心瘦出小蛮腰哦！ 01 醋熘白菜 食材：白菜半斤，油、酱油、醋、盐各少许；花椒油几滴、麻油几滴； 做法：1. 白菜洗干净，切小备用；2. 锅中放油，将白菜爆炒变软后，加入酱油、盐、醋，翻炒均匀，再淋上香油、花椒油，出锅装盘即可。 02 炒茄丝 食材：茄子1个、番茄1个、葱花、蒜仁、盐、油、料酒、味精各少许； 做法：1. 茄子洗净，切成丝；番茄洗净，切成块；2. 锅中放油，将茄子放入，加入葱花、蒜仁爆炒变软；3. 将料酒、盐、番茄、味精倒入，翻炒均匀即可出锅。 03 炝菜花 食材：西兰花适量、葱花、姜末、盐、花椒油各少许； 做法：1. 把西兰花洗干净，用刀分成小块，放入开水中焯烫熟后，捞出；2. 放入葱花、姜末、盐、花椒油，搅拌均匀即可。 04 香酥山药 食材：山药1根、油、醋、味精各少许、淀粉（豆粉）100克、糖少许； 做法：1. 山药削去皮后洗净，切长段，放入锅中蒸9成熟；2. 将蒸熟的山药切成片，放入锅中炸至微黄；3. 将炸好的山药、加入小碗水、白糖，用中火焖3分钟，开大火，将醋、味精、淀粉倒入，搅拌均匀出锅装盘即可。 |
