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爱美是女人的天性，有些女性朋友即使看起来不胖，一天到晚也在嚷嚷着要减肥。肥胖不但影响人的外观，对人体的危害也十分大，近些年来逐渐引起人们的重视。 许多朋友为了能够拥有一个比较苗条的体型，采取各种减肥方法来达到瘦身的目的：有些人采用节食减肥，有些人通过运动减肥，有些人通过吃减肥药来减肥，还有些人通过手术来抽脂减肥。吃减肥药和做手术减肥，这两种方式都是下下之策，对人体的健康会造成一定的伤害，并且这两种方法特别容易反弹，一旦停止服药，或是不改变饮食习惯，减下去的肉肉很快又重新堆积起来。 科学的减肥方式就是通过合理的膳食，加上适量的运动来实现的。饮食要做到有规律，不能够不吃饭，也不能够暴饮暴食，尽量做到饮食清淡，不吃油炸食品，碳酸饮料等高糖高脂肪的食物。晚饭一定要少吃，饭后做适量运动，晚上7:00之后不再进食除了水之外的其他食物，如果实在饿的话可以吃一个苹果。 身边的一个朋友为了减肥下手也着实比较狠，第1周一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋，瘦了近10斤。鸡蛋是煮鸡蛋，黄瓜可以生吃也可以是凉拌。这种方法虽然有点极端，但是瘦身效果立竿见影，不过这种方法许多人坚持一两天就受不了了，能坚持下来的不得不佩服其毅力。今天为大家分享的是黄瓜的家常做法，喜欢的朋友可以看一看。 【肉末嫩葱炒黄瓜】 准备食材：小黄瓜两根，猪肉少许，大葱两根，红辣椒一根，生姜两片，盐适量，生抽小半勺，花生油少许 制作步骤：1、春天的嫩葱不仅鲜香可口，还能清除身体“死角”毒素，使人体机能焕然一新。用葱搭配荤菜一起炒，还能预防春季的呼吸道感染。 2、将黄瓜切成片儿，大葱切成段，红辣椒切丝，一小块猪肉剁成末儿备用。 3、锅中放入适量的花生油，先将猪肉末放入锅中，炒到猪肉末变成白色，放入姜丝和红辣椒翻炒。 4、接着将葱白部分放入锅中，大火炒出香味儿。 5、将黄瓜片放入锅中，继续保持大火翻炒十几秒。 6、将葱绿放入锅中，翻炒至断生。根据个人口味调入适量的盐，翻炒均匀。 7、最后再放入小半勺生抽，炒匀后即可出锅。黄瓜片不要炒太烂，否则会失去脆嫩的口感。 8、非常简单的一道菜，健康低脂，刮油排毒，特受女性朋友的喜欢。想要达到减肥效果，这菜最好晚餐吃，油少放，猪肉末一定是瘦肉。（综合媒体报道） |
