慢跑快走哪个更减肥 减肥该怎么做才好

　　每次一说到减肥瘦身，相信大家都知道“管住嘴、迈开腿”这个规律，毫无疑问减肥瘦身的确是需要大家在饮食和运动锻炼方面共同努力的。而在运动锻炼方面，值得选择的减肥运动项目也有很多，其中像慢跑、快走等，都是非常值得推荐的。那慢跑快走哪个更减肥？减肥该怎么做才好？下面我们一起来详细了解一下！

　　慢跑快走哪个更减肥？

　　对于慢跑快走哪个更减肥这个问题，其实并没有一个绝对的答案，因为我们每个人的身体情况不一样，因此在慢跑、快走等运动锻炼当中收获的效果也是不一样的。只要大家根据自己的计划，一步一步为自己制定日常锻炼计划，科学促进能量代谢，相信最终是可以很好地减肥瘦身的。

　　那减肥该怎么做才好？

　　（1）控制饮食

　　对于想要减肥的人来说，首先需要控制的就是自己的嘴，否则是很难达到减脂的目的的。而控制嘴也是很大的一门学问，这里的控制并不是不让吃东西，而是要学会挑东西吃，多吃些新鲜的、低热量的蔬菜和水果，适量吃点富含蛋白质的瘦肉、鱼肉等，避免摄入高脂肪、高热量的食物。

　　（2）坚持积极的运动锻炼

　　减肥该怎么做才好？想要减肥瘦身一定要注意坚持积极的运动锻炼，尤其是每天坚持至少30分钟以上的有氧运动锻炼，比如跑步、骑自行车、游泳等；再搭配适度的力量训练，相信对减肥瘦身是非常有帮助的。持之以恒地坚持一段时间以后，减肥瘦身一定会变得更加简单。

（综合媒体报道）