跳绳减肥快还是健身操减肥快

　　健身操和跳绳在我们的生活当中，其实都是非常常见的，大多数的人也都非常喜欢跳绳或者是健身操，大家会根据自身的情况选择适合自己的运动方式，我们都知道这两个都可以帮助起到减肥瘦身的效果，那么跳绳减肥快还是健身操减肥快呢？

　　跳绳减肥快还是健身操减肥快

　　跳绳和健身操的减肥速度都是比较快的。跳绳和健身操都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，因此是一种可以辅助人去减肥的运动方法。但是相对于健身操来说，跳绳的动作比较单一，因此长时间进行这种运动很容易会让人感觉到乏味，部分人会无法坚持住。而健身操的种类比较多，所以更容易让人提起兴趣，大多数人都能够好的坚持住。

　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。

（综合媒体报道）