女性来姨妈能做什么运动减肥

2022-06-28 06:59:32 来源:《小康》•中国小康网 作者:消息 责任编辑:王靖羽 字号:T|T

  对于女性而言,在来姨妈期间要注意的事项有很多,否则可能会影响到身体健康,通常来说,来姨妈期间可以适当的运动减肥,但是不能做一些过于体力劳动的运动,因为这样是容易导致出血量增多的。那么,你知道女性来姨妈能做什么运动减肥吗?带着疑问,一起来了解下面是怎么介绍的。

  女性来姨妈能做什么运动减肥

  女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动,通常而言,若女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼,就容易导致子宫的血管扩张,血液循环速度加快,月经期的出血量增多,出血时间延长,所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动,而且持续的时间不要过久,不能通过体育运动来减肥。在来月经的期间是可以适量运动的,但是不能过度锻炼,不能通过体育运动来减肥,要想通过运动的方式来达到减肥的目的,运动的强度和维持的时间都需要达到一定的标准。在运动的时候心率一般都需要达到170左右,运动的时间一般都需要维持在45~60分钟左右。

  除此之外,月经期间要注意个人的卫生,而且不能有性生活,因为这个时候容易会造成宫腔感染,导致子宫内膜炎,盆腔炎,附件炎,阴道炎等等。另外,在月经期间不要吃生冷的食物,而且当月经量比较多的情况下,也不要吃辛辣的食物,因为辛辣的食物往往就会导致出血增多。还有在月经期间不能吃生冷的食物,因为生冷的食物就容易会造成宫寒,宫寒的症状往往是由腹部疼痛,月经结块等症状。

(综合媒体报道)

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