减肥是减重还是减脂肪

　　减肥是减重还是减脂肪？在现实生活中有很多人为了达到减肥的目的而无所不用其极，有些人只是在意体重称上的数字，只要看到数字下降就会非常的高兴，而也有很多人提到，减肥并不是仅仅减重，而是减的脂肪，真的是这样的吗？究竟，减肥是减重还是减脂肪呢？带着疑问，一起来看下面是怎么介绍的。

　　减肥是减重还是减脂肪

　　通常而言，减肥其实是减脂肪，通过一些科学健康的瘦身方法将体内的多余脂肪去除，当身体的脂肪数量减少时，慢慢地就会让整体形态发生一定的变化，从而起到较好的减肥效果。减肥要减的不是骨骼，也不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪，其实就是减去脂肪在身体中的比例。

　　对于减肥者来说，若在减肥期间仅只是追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至可能会减少骨骼肌肉等身体有用部分，对于身体健康的危害是非常大的，同时还可能会加速自己的衰老，降低代谢率，这与减肥的根本目标是背道而驰。再就是，这种减肥方法也非常的容易反弹。因此，是不可取的。

　　因此，对于需要减肥的朋友们来说，一定要注意不可以通过一些极端的方法来减肥，比如过度节食，这样虽然可以减重，但是却不可以消耗身体内的脂肪，建议要尽量通过运动与合理饮食相结合的方式来达到减肥的目的。去健身房减肥者一定要控制好饭量，千万不要让反弹的事情发生。在减肥期间饮食也要尽量清淡，不要过多的吃辛辣刺激和脂肪量很高的食物。

（综合媒体报道）