不运动喝黑咖啡减肥有用吗？

　　黑咖啡是很多减肥的朋友所安利的减肥神器，并且有很多朋友在平时减肥过程当中将黑啡咖当作日常。那么，不运动喝黑咖啡减肥有用吗？

　　咖啡是提神醒脑的必备饮品，在平时生活当中，很多上班族每天必不可少的都需要一杯咖啡来提神，从而提高工作效率。下面我们就来介绍一下不运动喝黑咖啡减肥有用吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1不运动喝黑咖啡减肥有用吗？

　　纯黑咖啡的确是可以减肥的，但如果不锻炼不参与运动，其减肥的效果并不是特别明显。纯黑咖啡含有咖啡因，这种物质能促进体内脂肪代谢，所以有减肥的效果。纯黑咖啡如果参与一定量的运动，身体的热量将高于正常的新陈代谢，因此也有辅助作用，但是效果不是特别明显。纯黑咖啡的时候如果可以适当增加运动，人体脂肪代谢会更快，减肥的效果会更加明显。

　　2黑咖啡怎么喝呢？

　　建议每天早餐时喝一杯黑咖啡，可以让一早上的精神状态达到最佳，从而使上午的工作效率有效提升，而且在早餐时喝黑咖啡也有助于增加代谢能力，有助于减肥。另外，下午三点前再喝一杯黑咖啡也是非常适宜的。但如果你平时睡眠质量不佳，则建议不要在下午喝黑咖啡，尤其是三点之后，这会导致睡眠受到影响，不利于健康。

　　除此之外，在运动之前喝黑咖啡是最易于减脂的方法，我们可以在运动前半小时的时候喝一杯300毫升的黑咖啡，之后再参与运动，可以提高运动的效能，达到有效的减肥目的。

　　3冲泡黑咖啡的建议：

　　为了保证咖啡的品质与口味，建议自己将咖啡豆磨好后制作，无论是进行手冲还是滴漏式制作方法，都可以保留咖啡的原有风味，也是非常适宜在家制作的方法，如果在办公室的话，也可以选择挂耳包咖啡，都是非常美味的。

（综合媒体报道）