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现在越来越多的人开始关注自己的身体健康，影响身体健康的因素有很多种，除了外界环境之外当然还有一些自身的因素。 比如说身材过于肥胖的话，可能会诱发一些疾病，例如脂肪肝、心血管类疾病等等，还有高血压、高血脂以及一些其他的疾病。 因此，将自己的体重控制在合理的健康范围之内是至关重要的。有很多人为了减肥，可能是想要自己身材变得更加的苗条，更加的时尚，更加的会吸引他人的注意。 无论减肥是为了自己的身体健康好，还是为了获得他人的注目，总之减肥是适合大部分人的。 关于减肥的方法也是很有很多种，例如有的人如果想要追求快速减肥的话，他们大多会选用一些减肥产品或者是直接采用节食方式。 当然有的人为了身体健康考虑，他们可能会选择饮食加运动这种科学的减肥方法。 经常会听到身边有人有说“过午不食”这种饮食方式。他们认为过午不食不仅有助于身体健康，而且还能够帮助减肥。 那么过午不食这种饮食方式，真的能够对减肥有帮助吗？是否真的靠谱？今天我们就来跟大家分析一下。 正常来讲一个人需要一日三餐，过午不食也就意味着晚餐缺失。 如果一个上班族，他从早晨工作到晚上，只有早餐，午餐可以正常进食之外，下午那段时间是不会摄入任何东西的。 那么到下午的时候他会感觉饥肠辘辘，而且这种状态下会影响工作效率同时有可能会影响晚上的睡眠，因为饿着肚子睡觉，这种感觉并不好受。 |
