|
第五天 早餐： 无糖绿茶 红色水果沙拉 两片黑面包或谷物面包，涂上一点黄油 午餐： 意大利菜：两片去脂的帕尔马火腿+樱桃番茄+鲜奶酪 半个甜瓜 晚餐： 4条烤沙丁鱼 绿蔬沙拉(加入野苣和马齿笕，放少量菜油) 零脂干酪+桃子杏子果泥+新鲜薄荷碎 第六天 早餐： 无糖绿茶 奶昔(1根香蕉+1杯橘子汁+1个桃子+1个葡萄柚) 3颗坚果 午餐： 半个牛油果+10只虾+葡萄柚+香菜 1串烤鸡肉 蜂蜜迷迭香茄子泥：1个烤茄子+零脂鲜奶酪+香料 红色水果蛋糕 晚餐： 角瓜凉汤+茴香+鲜薄荷 两个西红柿，塞满藜麦、松子和羊肉丁 覆盆子蛋糕 |
