怎么减肚子上的赘肉？4个小方法让你轻松减掉肚子上的赘肉

随着生活的压力变大，很多人经常的三餐无规定时间，多坐少运动，加上工作的压力较大，很容易导致体内脂肪过多积累。...

2019-01-15 15:51:05

全民健身驶入快车道获得新的动力

时代在发展，全民健身与经济社会多领域发展密切融合。全民健身不断获得新的动力，新的框架和模式也需要在实践中不断丰富和完善。...

2019-01-07 16:51:09

步行跳舞慢跑 “轻运动”才助长寿

过量运动时，体内自由基数量迅速增加，易引起衰老和慢病；如果造成肌细胞损伤，对肌肉不增反减，还可能造成免疫力下降。...

2019-01-07 16:50:00

晨跑更有助于燃脂？专家不这么认为

有一种说法是：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠，身体中的糖原已经被消耗殆尽，晨起跑步，身体只能直接消耗脂肪来提供热量。...

2019-01-07 16:48:46

2019九大健身新趋势：减重运动私人训练

你平时做什么运动？减重还是瑜伽，户外登山还是上私教课程？如果以上锻炼你都有，那么恭喜你，不仅赶上了国内健身的热门项目，而且迎合了全球运动的新坐标。...

2019-01-07 16:47:22

维密天使的蜂腰长腿细滑肌你沾边了吗？

去年看维密嚷着“今天少吃一块肉，明天维密我走秀，明天少喝一口汤，明年维密我开场”的姐妹们，今年维密很快就要在纽约举行了!你的身材准备好了吗?...

2018-12-28 16:57:58

夺命题：为了瘦吃和运动你能抛弃哪一个？

前段时间大火的《卡路里》里面有一句台词：每天多吃一粒米，都要说声对不起。这不仅是“胖子”的心声，更是“瘦杆儿”明星的标杆。...

2018-12-28 16:58:02

减肥不吃主食？这些危害你想不到

正因为主食的热量多,所以,很多减肥人群在一餐当中选择不吃主食,以此来保持身材。但是,不吃主食真的有利于减肥吗?这样对健康是否有影响呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。...

2018-12-28 16:57:12

天冷也可以瘦下去冬季刮油食物推荐

冬季是一个很容易长胖的季节,因为天气寒冷,大家都喜欢宅在家里吃着零食追着剧,很少会出门,运动量也逐渐变少。时间长了则会导致脂肪堆积,人也不知不觉的长胖了。...

2018-12-28 16:56:22

早餐常吃哪些食物更有利于保持身材？

早餐对每个人来说都非常重要,但现如今很多上班族工作忙碌且压力大,没有养成每天吃早餐的好习惯,还有些人为了减肥会很随便的解决早餐。...

2018-12-28 16:55:19

狂吃菜却瘦不下来？你可能忽略了这些

要减肥，多吃菜——这是大部分人的共识。的确，防止进一步肥胖，首先是要告别大鱼大肉、夜宵零食。但是有的人可能会发现，自己的饮食已经以菜为主、很少吃肉了，身材却没有可见的改观。...

2018-12-28 16:55:14

瘦下来又复胖？因为这几点你没做到

对于减肥的朋友来说,最让人苦恼的不是需要坚持不懈的努力,也不是进入平台期时的漫长“煎熬”,而是很可能还要承担复胖的风险。...

2018-12-28 16:46:47

运动可使人“逆生长” 热爱锻炼的人年轻30岁

运动可使人“逆生长”到什么程度？美国鲍尔州立大学运动科学家称，坚持锻炼的老年人肌肉健壮程度丝毫不亚于年轻人。...

2018-12-21 23:50:53

购物散步做家务都算运动运动不科学易致两类损伤

运动对于成年人强身健体、青少年身心发育来说，重要性众所周知。只不过运动难免会出现损伤，你知道怎样科学运动吗？哪一种运动适合哪一个阶段的你？...

2018-12-21 23:49:09

走路慢跑晒步数爱护膝盖这样做

不少市民受朋友圈晒步数的影响，喜欢比步数成绩，日行万步，甚至拼命走到两万多步或更多，因此走出了“伤痛”，甚至有人说，两万步伤膝盖、三万步断腿。...

2018-12-21 23:49:06

天冷运动热！跑友们避免受伤看过来

刚刚结束了寒冬下数万人热跑的“广马”，是一场全民狂欢的盛宴。近年来马拉松运动赛事频繁，跑马已经成为都市运动新宠。...

2018-12-21 23:45:33

晨跑更减肥？这种说法不靠谱

一般来说，普通人血液内大约有5克左右的血糖，肝脏中含有100克肝糖原，肌肉中含有400克肌糖原，人体内糖由这三部分组成，它们都可以为运动提供热量。...

2018-12-21 23:42:43

研究：运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道，一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。...

2018-12-21 23:45:30

减肥无捷径揭网传减肥秘诀的真相

“每逢佳节胖三斤”，长假过后的你是不是正在忙着甩肉呢？而减肥界关于喝油减肥的说法也已流传很多年。将油当成减肥药的做法真的靠谱吗？...

2018-11-24 21:08:35

健心操虎步功动静结合保安宁

随着工作压力的增大、生活节奏的加快，心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加，严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识，做好日常防治工作。...

2018-11-24 20:57:52