点餐时，应该先点主食或蔬菜，再适量点肉类和饮品。用餐时，不妨主食和菜一起吃、一起上桌，不要用餐快结束了才想起主食。...
2018-04-28 15:18:37
现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。...
2018-04-28 15:18:00
专家提醒，疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就会长肉。...
2018-04-28 15:16:36
点餐时，应该先点主食或蔬菜，再适量点肉类和饮品。用餐时，不妨主食和菜一起吃、一起上桌，不要用餐快结束了才想起主食。...
2018-04-27 16:37:00
健身前吃点啥，啥时吃，吃多少，这些问题一直困扰很多人。本期，跟大家好好聊聊这个话题。...
2018-04-25 14:51:00
对于想要增肌塑身的女性来说，去健身房可要掐准了时间，参照着自己的月经周期运动，训练或许能够事半功倍。瑞典一项新研究发现，月经周期的前两星期可谓是增肌的“黄金时期”。...
2018-04-21 13:18:00
俗话说“3月不减肥，4月徒伤悲”，春天到了，不少姑娘又开始通过节食、运动等方式疯狂减肥，可没想到，有些人会因为不合理的减肥方法而减掉了健康。...
2018-04-21 13:15:04
减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证施治，不同原因造成的肥胖，有不同的调理方法。...
2018-04-21 13:12:53
人们对于健康的观念总是在不断修正中，营养学家们给出的减肥建议也在不断“修订再版”。...
2018-04-13 16:56:19
点餐时，应该先点主食或蔬菜，再适量点肉类和饮品。用餐时，不妨主食和菜一起吃、一起上桌，不要用餐快结束了才想起主食。...
2018-04-13 16:52:50
在许多人印象中，吃得太好才会得脂肪肝，但其实脂肪肝与饮酒、糖尿病、药物、肝炎、妊娠等许多因素相关，营养不良是其中的一个重要因素。...
2018-04-05 11:03:03
据英国《每日邮报》报道，英国一项最新研究表明，骑自行车有助于延缓男性衰老速度、减缓更年期到来，并可提升其免疫系统功能。...
2018-03-28 17:27:00
皮肤能隐藏女性的年龄也能把女性的真实年龄表露无遗。而皮肤美白则是每个爱美女性朋友终身的追求目标。如何更好地利用汤品来美白养肤？...
2018-03-22 15:58:25
不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐。不过近日美国德州科技大学一项新研究发现，锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。...
2018-03-22 15:56:34
近年来，超重和肥胖已成为社会关注的焦点，它们与糖尿病、高脂血症、高血压、心脑血管疾病、癌症等疾病的发生密切相关。...
2018-03-22 15:54:26
“三月不减肥，六月徒伤悲”。但是，很多人在减肥中，因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内，因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。...
2018-03-21 17:06:39
春暖花开，正是锻炼跑步的好时机。下面对比在跑步机上跑步和在地面上跑步的四点不同。...
2018-03-21 17:01:17
春节长假即将结束，“每逢佳节胖三斤”的人们是否痛下决心节后开始锻炼却不得要领？...
2018-02-26 17:17:01
“每逢佳节胖三斤”的些许无奈与“春天不减肥，夏天徒伤悲”的淡淡忧伤弥漫在刚欢庆完春节而投入新一年工作生活的人群之中。节...
2018-02-26 17:16:13
一说起降脂，很多人想到的第一个办法就是“节食”，不吃肉、不吃油，每餐只吃五分饱。这种做法并不对，因为胆固醇不全是“吃进来的”，还有体内“自己长的”。...
2018-02-26 17:14:17
