人到中年怎样科学减啤酒肚

二三十年前，忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识，如今生活好了，健康已成为现代人的头等大事。...

2018-02-17 23:47:41

仰卧起坐可减肚子？8个错误健身观念必须纠正

现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。...

2018-02-17 23:46:03

两款健身操有效预防小腹隆起

“自信的体态能让你更好地享受夏日!”每年，爱美人士们在夏天到来前的这一时期都会非常焦虑，不过短时间的节食努力也不一定能改善身体体型。...

2018-02-15 17:33:17

“吃不逢时” 减量也难减肥

如果你想减肥，吃夜宵可要格外慎重，就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现，在错误的时间进食会影响节食效果，时间是否合适可能比摄取多少热量更重要。...

2018-02-15 17:30:00

节食减肥当心越减越肥！

专家提醒，疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就会长肉。...

2018-02-15 17:25:19

睡眠不足腰围增大最佳睡眠时间是7-9个小时

研究报告作者、英国利兹大学劳拉·哈迪博士说：“不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。”...

2018-02-15 17:23:18

一天少喝一罐汽水一年能减重十多斤

最新研究发现，如果把平日里喝的苏打水换成纯净水，这样坚持一年，腰腹的赘肉可以减掉足足14磅（1磅≈0.9斤）没错，14磅对于减肥的妹子来说大概要激动得谢天谢地了。...

2018-02-15 17:11:08

跑步伤肾？那是你不会跑！

很多想要减肥的人为达到快速减肥目的可能会采用看似有效的方法，但空腹跑步可能会昏倒晕厥，空腹跑后食欲大增，会摄入更多的卡路里，减肥功亏一篑。...

2018-02-13 20:29:36

五个策略让你爱上锻炼

美国纽约市的体育心理学家莉娅·拉各斯(LeahLagos)说：“懂得享受锻炼，才能让锻炼持之以恒；另外，享受锻炼的人在心理层面会收获更多益处，如患抑郁症的风险降低等。”...

2018-02-13 20:23:55

仰卧起坐可减肚子？8个错误健身观念必须纠正

现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。...

2018-02-12 20:11:05

每逢佳节胖10斤？减脂小动作学起来

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作，相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。...

2018-02-12 20:10:12

这些健身误区你中招了吗

美国“商业内幕”（Buiness Insider）网站整理了一些常见的误导性健身窍门，希望以此帮你更好地健身。...

2018-02-12 20:08:17

光运动不节食难减肥

英国班戈大学一项新的研究显示，只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”确是减肥真谛。...

2018-02-12 20:07:25

光运动不节食难减肥

英国班戈大学一项新的研究显示，只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”确是减肥真谛。...

2018-02-10 11:13:28

看到美味秒变吃货？3种方法教你摆脱暴饮暴食

人生苦短，看到美味佳肴吃货总是难以控制自己，事后苦恼该怎么办呢？据日本“美LAB”美妆网站报道，其实我们只需要做一些小小的改变，改掉暴饮暴食的习惯。就可以还自己一个健康的身体。...

2018-02-05 16:22:26

为什么女性减肥这么难？

眼看着别人“略施小计”就能让体重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白费功夫……估计很多投身于减肥事业的人们都经历过这种无奈，为什么自己减肥效果不明显？...

2018-02-05 16:20:48

看到美味秒变吃货？3种方法教你摆脱暴饮暴食

人生苦短，看到美味佳肴吃货总是难以控制自己，事后苦恼该怎么办呢？据日本“美LAB”美妆网站报道，其实我们只需要做一些小小的改变，改掉暴饮暴食的习惯。就可以还自己一个健康的身体。...

2018-01-29 16:54:59

“胖死”不再是玩笑　算一算你胖吗？

BMI（身体质量指数）是目前成人超重和肥胖最常用的衡量指标。它的计算方法是，按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。...

2018-01-28 17:58:53

想减肥又不想运动？法媒支招助您合理瘦身

还在为没时间运动而烦恼吗？法国时尚杂志《费加罗夫人》揭秘，运动并不是减肥的唯一途径，其实，瘦身的秘籍在于合理控制饮食。...

2018-01-28 17:55:22

选择哪种运动方式最合适？看情绪！

为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。...

2018-01-28 17:53:46