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减肥不是件容易事儿，很多人半途而废。澳大利亚研究机构日前报告说，他们通过对9万多名成年人进行的调查，总结出5大类性格，探讨各类人群减肥的“性格障碍”。...
健身、减肥以保持身材对很多年轻人尤其是年轻女性来说是一件大事，但是你知道吗，健身虽好，但不可太过盲目，且有很多注意事项。...
减肥不是件容易事儿，很多人半途而废。澳大利亚研究机构日前报告说，他们通过对９万多名成年人进行的调查，总结出５大类性格，探讨各类人群减肥的“性格障碍”。...
芬兰图尔库大学的研究者近期发现，从事高强度间歇式锻炼能使大脑中充满了让人感觉良好的内啡肽，从而减轻身体疼痛和令人痛苦的训练所造成的心理折磨。...
不少健身者做着大众熟知的“经典”运动方式，看似非常正常，甚至大家都觉得有效。但其实不然。这些所谓“经典”的运动方式，来源于普通锻炼群体对竞技体育群体 的模仿。...
“过午不食”大概意思是“正午”（中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不再进食了。在很多减肥人士心中，“过午不食”被看成“减肥良方”。甚至有人当它是“养生秘法”，并多年坚持。...
情绪低落、皮肤干燥、浑身没劲、秋季脱发……入秋后，很多人被这些不适困扰。除了气候的原因，缺乏某些营养素也可能让你遭遇“多事之秋”。...
“请人吃饭，不如请人流汗”。时下，这句话在健康养生领域非常流行。不少人认为，出汗意味着给身体排毒，因此有必要让自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗排毒。...
有一种“药”，它不仅对提高免疫力、预防心脏病、预防脂肪肝等有诸多裨益，还能让人身心舒畅，缓解过度劳累导致的“身体被掏空”，它就是“走路”。然而，多走路肯定对身体是有好处吗？走路就相当于正确的健步吗？...
最近，演员王子文在微博晒出自己在房间里做瑜伽的照片，其中一个全身“对折”的动作简直可怕!王子文也调侃自己，在配文中说：“好了，就这样塞进行李箱托运走人。”...
近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场照曝光。疑似入戏太深的孙俪在片场一改“美娘娘”的形象，休息间隙练起了金鸡独立和拉筋等中医健身气功。练习金鸡独立的养生作用是什么呢?...
我们应该在清晨提前摄入卡路里，来促进新陈代谢和避免肥胖，以丰盛的早餐开启一天，然后逐渐减量，午餐稍少，晚餐最少，或者干脆不吃晚餐。...
常言道一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是每个女孩毕生的事业，为了追求苗条的身材，往往不惜一切代价，甚至节食。但是，节食后很多妹子会出现狂掉发的现象。...
糖是我们生活中的一种调味品，添加糖的食物在口感及风味上会更优于普通食物，儿童、青少年对它们更是青睐有加。此外，运动后，来一瓶含糖饮料能为我们迅速补充能量。...
最新研究发现，如果把平日里喝的苏打水换成纯净水，这样坚持一年，腰腹的赘肉可以减掉足足14磅（1磅≈0.9斤）没错，14磅对于减肥的妹子来说大概要激动得谢天谢地了。...
SUP（桨板）瑜伽是一项已经在国外掀起一片热潮的水上瑜伽运动，但是在国内这项新颖的瑜伽健身方式才刚刚开始，这项运动讲究的就是平稳的呼吸，优雅的身姿，配合着大自然的景色，好玩凉快还能瘦！...
在这个全民健身的时代,运动不仅仅是提高生活质量的一件事情,而是已经成为了一种时尚。不知从何时起,女生们都不再追翘臀、大长腿,而是转战小蛮腰了。所以,马甲线、A4腰、川字肌曾火爆半边天,风靡一时。...