虽然说民以食为天,但是我们摄入食物是为了给身体提供活动所需要的营养物质,一旦这类物质超标之后就会在身体储存起来变成脂肪。...
体重也有记忆力?没错。如果你较长时间里是120斤,体重就会习惯你的这个重量,并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤,过一段时间,就会反弹会120斤,而且长回来的脂肪会长在你原来肥胖的位置。...
肥胖总是悄然出现的,让人无暇顾及,也有一些人觉得自己的饮食习惯正常但是突然开始发胖,那么为什么一个正常饮食的会突然胖了呢?...
减肥的人都在关注脂肪、体重这些关键词,那么想要减肥的你,是否知道我们身体的脂肪是怎么产生的?是的,只有知道“敌人”是怎么来的,我们才能更好的消灭它们。...
生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰,肥胖不仅影响人的形象,最重要的是还会对健康造成伤害。很多疾病都跟过度肥胖脱不了关系,肥胖被列为严重危害人类健康的疾病之一,足见肥胖的危害性。...
现代人无论男女,都追求消瘦矫健的身姿,肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词,令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势,吃完就葛优躺也不胖,让人嫉妒到眼红。...
维生素除了维持我们人体的基本代谢,对于减肥者人群来说,它还可以降低体重、避免肥胖,改善血清中血脂过高的现象,对减肥大有裨益。...
市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物,可以当作代餐食物,但是这些东西一般价格都非常高,其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的。...
近日,“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片,她单手做着平板支撑,并对镜自拍秀美背,还与网友互动:“你们平板多久啦?”...
运动生理学家认为,女性的运动和呼吸方式、心脏跳动,以及身体对运动的反应,在整个月经周期是不同的。因此,根据月经周期调整锻炼进程,能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...
“两个月不吃碳水瘦了整整三十斤”、“上个月只吃水煮菜瘦了二十斤”、“不吃甜食一周瘦五斤”……这样的文章或者视频标题,相信大家一定见过。如果你是减肥人士,一天见个十次八次的也不奇怪。...
日常生活中,相信很多人在尝试了很多减肥方法以后,依旧没有瘦下来;这可能是你自己不了解自己的体质。减肥本身就是一个系统性的工程,它和你的饮食结构、睡眠、情绪等都有着一定的联系。...
在这个以瘦为美的时代,几乎人人都在喊着减肥,而且在减肥时很多人也特别注重自己的饮食,减肥的人一般经常会吃一些粗粮,因为很多粗粮是非常有利于减肥的。...
介于散步和竞走之间,健步走是一种中等强度的运动方式。与跑步、打篮球、游泳等激烈的运动相比,这是一种安全有效的锻炼方式。对于没有基础疾病的人来说,健步走基本是适合的,不分性别、年龄。...
这些年爱上跑步的人越来越多,很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言:“打败你的不是距离和配速,而是岔气。”...
运动生理学家认为,女性的运动和呼吸方式、心脏跳动,以及身体对运动的反应,在整个月经周期是不同的。因此,根据月经周期调整锻炼进程,能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...
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