川渝人爱吃火锅 还狂吃不胖的原因!

川渝人的饮食都是重油,火锅冒菜都是家常便饭,但是胖的人却很少,尤其是女生,那边的美女也是最多地方之一。...

2020-12-30 12:59:17

学点脂肪小常识 减脂效率能翻上几倍

盲目运动并不一定就能减肥,也不是简单热量的摄入少于消耗,尽最大程度做到燃脂才能够减掉脂肪,达到减肥又塑形的效果。...

2020-12-30 12:55:27

饮食习惯误导了你 只吃水果反而越来越胖

虽然说民以食为天,但是我们摄入食物是为了给身体提供活动所需要的营养物质,一旦这类物质超标之后就会在身体储存起来变成脂肪。...

2020-12-30 12:54:24

体重被身体记住难减下来?减重进入平台期怎么办

体重也有记忆力?没错。如果你较长时间里是120斤,体重就会习惯你的这个重量,并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤,过一段时间,就会反弹会120斤,而且长回来的脂肪会长在你原来肥胖的位置。...

2020-12-30 12:53:29

易瘦体质突然变胖 为什么会这样呢?

肥胖总是悄然出现的,让人无暇顾及,也有一些人觉得自己的饮食习惯正常但是突然开始发胖,那么为什么一个正常饮食的会突然胖了呢?...

2020-12-30 12:40:24

脂肪是怎么吃进肚子里的 弄懂3个问题可以瘦

减肥的人都在关注脂肪、体重这些关键词,那么想要减肥的你,是否知道我们身体的脂肪是怎么产生的?是的,只有知道“敌人”是怎么来的,我们才能更好的消灭它们。...

2020-12-30 12:39:26

出汗越多越减肥?揭秘运动减肥的真相

生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰,肥胖不仅影响人的形象,最重要的是还会对健康造成伤害。很多疾病都跟过度肥胖脱不了关系,肥胖被列为严重危害人类健康的疾病之一,足见肥胖的危害性。...

2020-12-30 12:37:16

肥胖的本质或许是体虚!关于减肥 中医有几个好建议

现代人无论男女,都追求消瘦矫健的身姿,肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词,令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势,吃完就葛优躺也不胖,让人嫉妒到眼红。...

2020-12-30 12:35:57

体重不减并不是你吃多了:缺乏4类维生素 也会妨碍你减肥

维生素除了维持我们人体的基本代谢,对于减肥者人群来说,它还可以降低体重、避免肥胖,改善血清中血脂过高的现象,对减肥大有裨益。...

2020-12-30 12:35:03

蛋白质补充不到位 可能会让你瘦不下来!该怎么补?

市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物,可以当作代餐食物,但是这些东西一般价格都非常高,其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的。...

2020-12-30 12:33:53

锻炼前后喝水的诀窍 你知道吗?

天气越来越冷,不少运动达人“转战”室内,继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动,更要注意补水。...

2020-12-30 11:47:45

科学健身 让女性远离运动损伤

近日,“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片,她单手做着平板支撑,并对镜自拍秀美背,还与网友互动:“你们平板多久啦?”...

2020-12-30 11:46:43

女性用好生理期 运动效率会更高

运动生理学家认为,女性的运动和呼吸方式、心脏跳动,以及身体对运动的反应,在整个月经周期是不同的。因此,根据月经周期调整锻炼进程,能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...

2020-12-30 11:45:45

还在节食减肥吗?当心“暴食症”!

“两个月不吃碳水瘦了整整三十斤”、“上个月只吃水煮菜瘦了二十斤”、“不吃甜食一周瘦五斤”……这样的文章或者视频标题,相信大家一定见过。如果你是减肥人士,一天见个十次八次的也不奇怪。...

2020-12-23 16:33:04

不同体质的减肥不同 中医帮你分析6种体质 看看你是哪一种!

日常生活中,相信很多人在尝试了很多减肥方法以后,依旧没有瘦下来;这可能是你自己不了解自己的体质。减肥本身就是一个系统性的工程,它和你的饮食结构、睡眠、情绪等都有着一定的联系。...

2020-12-23 16:12:08

4种或对减肥有效果的食物 加这一项运动或能让你改善身材

在这个以瘦为美的时代,几乎人人都在喊着减肥,而且在减肥时很多人也特别注重自己的饮食,减肥的人一般经常会吃一些粗粮,因为很多粗粮是非常有利于减肥的。...

2020-12-23 16:11:05

运动不够走路来凑?健步走 这些“坑”别踩!

介于散步和竞走之间,健步走是一种中等强度的运动方式。与跑步、打篮球、游泳等激烈的运动相比,这是一种安全有效的锻炼方式。对于没有基础疾病的人来说,健步走基本是适合的,不分性别、年龄。...

2020-12-16 10:52:23

一跑步就岔气儿?试试按这个穴位

这些年爱上跑步的人越来越多,很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言:“打败你的不是距离和配速,而是岔气。”...

2020-12-16 10:51:50

女性用好生理期 运动效率会更高

运动生理学家认为,女性的运动和呼吸方式、心脏跳动,以及身体对运动的反应,在整个月经周期是不同的。因此,根据月经周期调整锻炼进程,能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...

2020-12-16 10:51:19

科学健身 让女性远离运动损伤

近日,“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片,她单手做着平板支撑,并对镜自拍秀美背,还与网友互动:“你们平板多久啦?”...

2020-12-16 10:50:49
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