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奔跑五公里壮小伙突发热射病 高温天气运动注意防暑

近日医院收治了一些因在高温天气运动不当而中暑的患者,医生提醒,夏季温度高时运动要适度,尽量避免在一天中气温最高的时候做户外运动,超过30℃的高温高湿天气,应注意降温,避免暴晒。...

2018-07-10 15:55:31

7个健康运动小贴士 教您炎炎夏日合理健身

进入炎炎夏日,持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后,户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢?...

2018-07-10 15:52:28

几个小物件 教你“一平方”健身

六月不减肥,七月八月徒伤悲。办了健身卡,却发现根本找不出时间去。其实只要一些小物件,比如弹力带、瑜伽球、小哑铃,就可以随时随地在办公室、在家,甚至在酒店房间里锻炼身体,减脂增肌!...

2018-07-10 15:44:32

智能体重秤显示的数据准吗

“生物电阻抗法”作为简便易用、准确度相对高的测量方法,在近10年的科研、运动、临床、健康体检等领域得到了很好的推广。这种检测方法的原理是,人体中脂肪组织含水量少、导电性差。...

2018-07-03 16:19:16

办公间隙的健身小招

上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙,可以试试做一些小运动来舒展筋骨。...

2018-07-03 16:17:50

步行运动有讲究 “四点”宜忌需记牢

步行运动是一项极有意义的健身强体活动,包括散步、慢步行走、快步行走等。古代医家认为,散步者,散而不拘之谓,且行且立,且立且行,须得一种闲暇自如之态。散步还能用来养神,呈现出一种“气定神闲”之态。...

2018-04-28 15:21:35

一天少喝一罐汽水 一年能减重十多斤

最新研究发现,如果把平日里喝的苏打水换成纯净水,这样坚持一年,腰腹的赘肉可以减掉足足14磅(1磅≈0.9斤)没错,14磅对于减肥的妹子来说大概要激动得谢天谢地了。...

2018-04-28 15:19:17

减肥不该减主食 走出吃的误区

点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食。...

2018-04-28 15:18:37

仰卧起坐可减肚子?8个错误健身观念必须纠正

现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。...

2018-04-28 15:18:00

疯狂节食是大忌 当心越减越肥!

专家提醒,疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低,而且基础代谢率一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低,稍微吃一点,就会长肉。...

2018-04-28 15:16:36

减肥不该减主食 走出吃的误区

点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食。...

2018-04-27 16:37:00

健身前后别吃甜食快餐 专家建议吃点香蕉鸡蛋

健身前吃点啥,啥时吃,吃多少,这些问题一直困扰很多人。本期,跟大家好好聊聊这个话题。...

2018-04-25 14:51:00

女性想增肌塑身 经前两周最有效

对于想要增肌塑身的女性来说,去健身房可要掐准了时间,参照着自己的月经周期运动,训练或许能够事半功倍。瑞典一项新研究发现,月经周期的前两星期可谓是增肌的“黄金时期”。...

2018-04-21 13:18:00

如何瘦身?减肥少进多出是关键

俗话说“3月不减肥,4月徒伤悲”,春天到了,不少姑娘又开始通过节食、运动等方式疯狂减肥,可没想到,有些人会因为不合理的减肥方法而减掉了健康。...

2018-04-21 13:15:04

露肉的季节要来了 四种草药帮你减掉赘肉

减肥没有一张放之四海皆准的方子,中医谈减肥尤其讲究辨证施治,不同原因造成的肥胖,有不同的调理方法。...

2018-04-21 13:12:53

戒!这些“健康习惯”有害还会长胖

人们对于健康的观念总是在不断修正中,营养学家们给出的减肥建议也在不断“修订再版”。...

2018-04-13 16:56:19

减肥不该减主食 走出吃的误区

点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食。...

2018-04-13 16:52:50

减肥为何减出了脂肪肝?

在许多人印象中,吃得太好才会得脂肪肝,但其实脂肪肝与饮酒、糖尿病、药物、肝炎、妊娠等许多因素相关,营养不良是其中的一个重要因素。...

2018-04-05 11:03:03

一生钟爱运动 老得慢

据英国《每日邮报》报道,英国一项最新研究表明,骑自行车有助于延缓男性衰老速度、减缓更年期到来,并可提升其免疫系统功能。...

2018-03-28 17:27:00

美白养肤瘦身 莫忘薏米

皮肤能隐藏女性的年龄也能把女性的真实年龄表露无遗。而皮肤美白则是每个爱美女性朋友终身的追求目标。如何更好地利用汤品来美白养肤?...

2018-03-22 15:58:25
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