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人到中年 怎样科学减啤酒肚

二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。...

2018-02-17 23:47:41

仰卧起坐可减肚子?8个错误健身观念必须纠正

现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。...

2018-02-17 23:46:03

两款健身操有效预防小腹隆起

“自信的体态能让你更好地享受夏日!”每年,爱美人士们在夏天到来前的这一时期都会非常焦虑,不过短时间的节食努力也不一定能改善身体体型。...

2018-02-15 17:33:17

“吃不逢时” 减量也难减肥

如果你想减肥,吃夜宵可要格外慎重,就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现,在错误的时间进食会影响节食效果,时间是否合适可能比摄取多少热量更重要。...

2018-02-15 17:30:00

节食减肥 当心越减越肥!

专家提醒,疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低,而且基础代谢率一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低,稍微吃一点,就会长肉。...

2018-02-15 17:25:19

睡眠不足腰围增大 最佳睡眠时间是7-9个小时

研究报告作者、英国利兹大学劳拉·哈迪博士说:“不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,当前最佳睡眠时间是7-9个小时。”...

2018-02-15 17:23:18

减肥可乐成“网红” 警惕那些减肥“糖衣炮弹”

近日,可口可乐一款“减肥可乐”——Coke Cola plus横空出世,据称可以越喝越瘦,受到海淘代购圈的集体追捧,成为新晋网红。...

2018-02-15 17:22:25

一天少喝一罐汽水 一年能减重十多斤

最新研究发现,如果把平日里喝的苏打水换成纯净水,这样坚持一年,腰腹的赘肉可以减掉足足14磅(1磅≈0.9斤)没错,14磅对于减肥的妹子来说大概要激动得谢天谢地了。...

2018-02-15 17:11:08

跑步伤肾? 那是你不会跑!

很多想要减肥的人为达到快速减肥目的可能会采用看似有效的方法,但空腹跑步可能会昏倒晕厥,空腹跑后食欲大增,会摄入更多的卡路里,减肥功亏一篑。...

2018-02-13 20:29:36

五个策略让你爱上锻炼

美国纽约市的体育心理学家莉娅·拉各斯(LeahLagos)说:“懂得享受锻炼,才能让锻炼持之以恒;另外,享受锻炼的人在心理层面会收获更多益处,如患抑郁症的风险降低等。”...

2018-02-13 20:23:55

仰卧起坐可减肚子?8个错误健身观念必须纠正

现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。...

2018-02-12 20:11:05

每逢佳节胖10斤? 减脂小动作学起来

马上就要过年了,相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作,相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。...

2018-02-12 20:10:12

这些健身误区 你中招了吗

美国“商业内幕”(Buiness Insider)网站整理了一些常见的误导性健身窍门,希望以此帮你更好地健身。...

2018-02-12 20:08:17

光运动不节食难减肥

英国班戈大学一项新的研究显示,只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见,“管住嘴,迈开腿”确是减肥真谛。...

2018-02-12 20:07:25

光运动不节食难减肥

英国班戈大学一项新的研究显示,只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见,“管住嘴,迈开腿”确是减肥真谛。...

2018-02-10 11:13:28

看到美味秒变吃货?3种方法教你摆脱暴饮暴食

人生苦短,看到美味佳肴吃货总是难以控制自己,事后苦恼该怎么办呢?据日本“美LAB”美妆网站报道,其实我们只需要做一些小小的改变,改掉暴饮暴食的习惯。就可以还自己一个健康的身体。...

2018-02-05 16:22:26

为什么女性减肥这么难?

眼看着别人“略施小计”就能让体重蹭蹭往下掉,而自己努力了半天似乎都是白费功夫……估计很多投身于减肥事业的人们都经历过这种无奈,为什么自己减肥效果不明显?...

2018-02-05 16:20:48

看到美味秒变吃货?3种方法教你摆脱暴饮暴食

人生苦短,看到美味佳肴吃货总是难以控制自己,事后苦恼该怎么办呢?据日本“美LAB”美妆网站报道,其实我们只需要做一些小小的改变,改掉暴饮暴食的习惯。就可以还自己一个健康的身体。...

2018-01-29 16:54:59

“胖死”不再是玩笑 算一算你胖吗?

BMI(身体质量指数)是目前成人超重和肥胖最常用的衡量指标。它的计算方法是,按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)。...

2018-01-28 17:58:53

想减肥又不想运动? 法媒支招助您合理瘦身

还在为没时间运动而烦恼吗?法国时尚杂志《费加罗夫人》揭秘,运动并不是减肥的唯一途径,其实,瘦身的秘籍在于合理控制饮食。...

2018-01-28 17:55:22
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