研究：运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道，一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。...

2019-01-30 22:32:45

2019九大健身新趋势：减重运动私人训练

你平时做什么运动？减重还是瑜伽，户外登山还是上私教课程？如果以上锻炼你都有，那么恭喜你，不仅赶上了国内健身的热门项目，而且迎合了全球运动的新坐标。...

2019-01-30 22:31:59

晨跑更有助于燃脂？专家不这么认为

有一种说法是：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠，身体中的糖原已经被消耗殆尽，晨起跑步，身体只能直接消耗脂肪来提供热量。...

2019-01-30 22:31:21

无法瘦腿可能是因为肠胃出问题？学学这个瑜伽动作

胃胀、腹胀、便秘、皮肤粗糙……年关将至，这意味着我们又迎来了从年末持续到第二年年初的、充斥着聚会、聚餐和其他各种非日常饮食的时光。很显然我们的肠胃负担又要加大了。...

2019-01-30 22:30:25

天冷了，运动时少受伤要这样做

冬季气温低，但挡不住“运动达人”们的运动热情，继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒，运动时膝盖得承受巨大压力，尤其是在天冷的时候，肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去热身。...

2019-01-30 22:29:40

不必担忧身材与健康专家支招这个春节这样过

据外媒1月13日报道，春节将至，每年的这个时候，人们都热切地希望以最好的状态和家人团聚，但面对美食往往也是最容易放纵和懈怠的时候，往往会打消去健身房锻炼的决心。...

2019-01-30 22:28:53

骑车方法不当会让身体很受伤

时下，户外活动已经受到越来越多的单车一族的追捧，短途的骑上二三十公里，长途的跨省乃至踏出国门。然而，如果骑车方法不当，就会让身体很受伤。...

2019-01-30 22:27:31

锻炼太密集身体姿势差这六种错误锻炼加速衰老

积极锻炼，对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化，尤其以下几种要尽量避免。...

2019-01-30 22:26:02

运动不到30分钟=白练？“碎片时间”运动有好处

“运动要到30分钟才有效果”的说法，在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过，由此也衍生出一些困惑：“运动不到30分钟等于‘白练’？那我每次运动都坚持不到30分钟，不如就干脆不动？”...

2019-01-30 22:24:45

吃藕粉会长胖吗？纯藕粉才能避免发胖的风险

藕粉是不少盆友从小吃到大的味道，是一种传统的滋养泡冲泡食物，那吃藕粉会长胖吗？...

2019-01-15 16:25:37

瘦肚子最快的方法 5组动作在家轻松瘦出小蛮腰

上班白领一族每天长时间久坐在办公室，看着层层叠加的肚子赘肉心塞塞，以前的裤子衣服不合穿，心里更是一阵难过啊！今天小编带来瘦肚子最快的方法，掌握以下这5组动作，每天只需要在家里动起来。...

2019-01-15 16:24:43

如何控制食欲五大窍门让你从此减肥旗开得胜

减肥是一件十分简单的事情，只需要控制食欲与多运动就可以了。但是就是这简单的控制食欲，却难倒了80%的人。如何控制控制食欲，是减肥的关键。...

2019-01-15 16:21:48

不吃晚饭到底会不会瘦为了身体健康三思而行哦

很多想要减肥的女性朋友，会选择不吃晚饭这样一种“自虐”的方式，认为不吃晚饭肯定能很快瘦下来，那不吃晚饭到底会不会瘦呢？...

2019-01-15 16:21:03

瑜伽一次练多久比较好时长不超过一小时来看明确时间

女生练瑜伽会让人觉得很会生活，比一般人有档次些。重点是连瑜伽对身体、对骨头关节很好的，练完整个人都神清气爽了。...

2019-01-15 16:20:09

每天游泳多久减肥最佳循序渐进每日60分钟最见成效

游泳是很多人喜欢的运动方式之一，也是最能消耗体内能量的有氧运动，想通过游泳达到减肥目的的人不在少数，不过有的人游泳却越游越胖，游泳减肥失败的原因是什么？...

2019-01-15 16:19:16

走路能减肥吗？不要小瞧走路减肥功效杠杠的

我们每天都在走路，一般对此不以为然，走路其实是最简单方便的一种运动方法，盆友们有没有考虑通过走路达到减肥目的呢？...

2019-01-15 16:18:23

减肥为什么越减越肥减肥这6个误区你中招没

有时候减肥的人会出现一种奇怪的现象，就是很努力节食加运动，可体重不减反增，实在令人十分泄气！...

2019-01-15 16:00:25

过年怎么吃不会胖小编力荐饮食攻略包你不会胖成球

每逢佳节胖三斤，而春节这样全国欢庆的大团圆节日，天天大鱼大肉不胖个十斤都对不起老妈做饭的手艺，可是要减肥瘦身妹纸简直暴风哭泣啊！到底过年怎么吃不会胖？...

2019-01-15 15:59:33

最快的瘦腿方法是什么？美腿女神不是梦！

如果说，做一个女性调查叫做你最想拥有的东西。我相信80%的女生都会选择，拥有一双完美的长腿。...

2019-01-15 15:56:14

女人提臀瘦腰的最快方法只要学习这4个动作就可轻松塑造

很多女人都希望自己有个好的身材，但是却不知道怎么达到自己想要的效果，很多人仅限于想想而已，实在没有对自己狠一点勇气，更会拿出一大堆理由来打消自己的念头。...

2019-01-15 15:53:07