川渝人爱吃火锅还狂吃不胖的原因！

川渝人的饮食都是重油，火锅冒菜都是家常便饭，但是胖的人却很少，尤其是女生，那边的美女也是最多地方之一。...

2020-12-30 12:59:17

学点脂肪小常识减脂效率能翻上几倍

盲目运动并不一定就能减肥，也不是简单热量的摄入少于消耗，尽最大程度做到燃脂才能够减掉脂肪，达到减肥又塑形的效果。...

2020-12-30 12:55:27

饮食习惯误导了你只吃水果反而越来越胖

虽然说民以食为天，但是我们摄入食物是为了给身体提供活动所需要的营养物质，一旦这类物质超标之后就会在身体储存起来变成脂肪。...

2020-12-30 12:54:24

体重被身体记住难减下来？减重进入平台期怎么办

体重也有记忆力？没错。如果你较长时间里是120斤，体重就会习惯你的这个重量，并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤，过一段时间，就会反弹会120斤，而且长回来的脂肪会长在你原来肥胖的位置。...

2020-12-30 12:53:29

易瘦体质突然变胖为什么会这样呢？

肥胖总是悄然出现的，让人无暇顾及，也有一些人觉得自己的饮食习惯正常但是突然开始发胖，那么为什么一个正常饮食的会突然胖了呢？...

2020-12-30 12:40:24

脂肪是怎么吃进肚子里的弄懂3个问题可以瘦

减肥的人都在关注脂肪、体重这些关键词，那么想要减肥的你，是否知道我们身体的脂肪是怎么产生的？是的，只有知道“敌人”是怎么来的，我们才能更好的消灭它们。...

2020-12-30 12:39:26

出汗越多越减肥？揭秘运动减肥的真相

生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰，肥胖不仅影响人的形象，最重要的是还会对健康造成伤害。很多疾病都跟过度肥胖脱不了关系，肥胖被列为严重危害人类健康的疾病之一，足见肥胖的危害性。...

2020-12-30 12:37:16

肥胖的本质或许是体虚！关于减肥中医有几个好建议

现代人无论男女，都追求消瘦矫健的身姿，肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词，令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势，吃完就葛优躺也不胖，让人嫉妒到眼红。...

2020-12-30 12:35:57

体重不减并不是你吃多了：缺乏4类维生素也会妨碍你减肥

维生素除了维持我们人体的基本代谢，对于减肥者人群来说，它还可以降低体重、避免肥胖，改善血清中血脂过高的现象，对减肥大有裨益。...

2020-12-30 12:35:03

蛋白质补充不到位可能会让你瘦不下来！该怎么补？

市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物，可以当作代餐食物，但是这些东西一般价格都非常高，其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的。...

2020-12-30 12:33:53

锻炼前后喝水的诀窍你知道吗？

天气越来越冷，不少运动达人“转战”室内，继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动，更要注意补水。...

2020-12-30 11:47:45

科学健身让女性远离运动损伤

近日，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片，她单手做着平板支撑，并对镜自拍秀美背，还与网友互动：“你们平板多久啦？”...

2020-12-30 11:46:43

女性用好生理期运动效率会更高

运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此，根据月经周期调整锻炼进程，能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...

2020-12-30 11:45:45

还在节食减肥吗？当心“暴食症”！

“两个月不吃碳水瘦了整整三十斤”、“上个月只吃水煮菜瘦了二十斤”、“不吃甜食一周瘦五斤”……这样的文章或者视频标题，相信大家一定见过。如果你是减肥人士，一天见个十次八次的也不奇怪。...

2020-12-23 16:33:04

不同体质的减肥不同中医帮你分析6种体质看看你是哪一种！

日常生活中，相信很多人在尝试了很多减肥方法以后，依旧没有瘦下来；这可能是你自己不了解自己的体质。减肥本身就是一个系统性的工程，它和你的饮食结构、睡眠、情绪等都有着一定的联系。...

2020-12-23 16:12:08

4种或对减肥有效果的食物加这一项运动或能让你改善身材

在这个以瘦为美的时代，几乎人人都在喊着减肥，而且在减肥时很多人也特别注重自己的饮食，减肥的人一般经常会吃一些粗粮，因为很多粗粮是非常有利于减肥的。...

2020-12-23 16:11:05

运动不够走路来凑？健步走这些“坑”别踩！

介于散步和竞走之间，健步走是一种中等强度的运动方式。与跑步、打篮球、游泳等激烈的运动相比，这是一种安全有效的锻炼方式。对于没有基础疾病的人来说，健步走基本是适合的，不分性别、年龄。...

2020-12-16 10:52:23

一跑步就岔气儿？试试按这个穴位

这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言：“打败你的不是距离和配速，而是岔气。”...

2020-12-16 10:51:50

女性用好生理期运动效率会更高

运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此，根据月经周期调整锻炼进程，能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。...

2020-12-16 10:51:19

科学健身让女性远离运动损伤

近日，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片，她单手做着平板支撑，并对镜自拍秀美背，还与网友互动：“你们平板多久啦？”...

2020-12-16 10:50:49