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秋季减肥的6大瘦身黄金定律 你知道吗?

秋季减肥的重点就是饮食!下面提到的6个饮食减肥方法,非常适用于秋季,而且效果惊人,算得上是瘦身的黄金定律。 要想让自己变个模样?那就一定不要忘了哦!...

2017-10-16 15:59:14

减肥食:两款冬季减肥食谱吃饱也能瘦

冬季减肥,饮食相当重要,正确的饮食可以有效的帮助大家燃烧脂肪,排除毒素,清理肠道,下面是两款冬季减肥食谱,以帮助大家快速有效地达到瘦身减肥的目的,那么,来看看我们在冬季应该多吃哪两种食物吧。...

2017-10-13 14:09:23

快速减肥10斤 一周水果减肥食谱

首先,选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。...

2017-10-13 14:08:11

你的肥胖是“过劳肥”吗?

“过劳肥”是新名词,他们是累出来的胖子,之所以越累越胖,因为现在人累的多是心,能消耗脂肪的身体却总是闲置的,累心本身是伤脾的。...

2017-10-11 15:06:32

度假会增肥?专家给出旅游吃不胖建议

“过分放纵会让你觉得自己变得懒惰,还很可能多长几磅肉,但如果你懂得该如何明智用餐,还是能带着享受吃东西的。”...

2017-10-11 12:46:12

三个简单小运动 让你工作与锻炼两不耽误

久坐无疑已经成为“世纪病”,上班族往往对着电脑一坐就是一整天。人人都知道久坐对身体无益,然而却顽固地久坐不动。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》发文再次强调久坐的危害。...

2017-10-10 13:43:41

“走路也能减肥”的6个技巧!不知不觉消耗多余卡路里

尽管走路益处很多,但真正做到每天步行运动的人却不多。统计显示,我国18岁以上的居民,有83.8%不参加业余锻炼,而“没时间、没力气、没兴趣、没毅力”等主观原因是常见借口。...

2017-10-09 17:21:23

“过午不食”有助减肥?专家这样说

“过午不食”大概意思是“正午”(中午11点到下午1点)以后,直到次日黎明,都不再进食了。在很多减肥人士心中,“过午不食”被看成“减肥良方”。甚至有人当它是“养生秘法”,并多年坚持。...

2017-10-09 17:20:07

每天六顿饭最有利减肥

希腊雅典大学医学院专家对47名患有2型糖尿病或糖尿病前期的研究对象进行了为期24周的跟踪观察。他们发现,频繁进餐并保持总体热量消耗不变,有助于控制血糖,还能有效地抑制饥饿感。...

2017-10-09 17:18:41

科普:每天活动半小时 死亡真能远离你

健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2.5小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。...

2017-09-30 20:30:26

适合你的走路时间和强度更健康

9月29日是“世界步行日”。随着人们对于健康的关注日益增加,步行渐渐成为大多数人运动的首选。...

2017-09-30 20:28:56

10种平板支撑进阶玩法 每天玩出新花样

想要拥有紧致小腹吗?法国女性网络杂志“aufeminin”为你盘点10种平板支撑进阶法,每天早晨,只需5分钟,即可拥有完美身材。 ...

2017-09-25 20:50:12

6大运动 助你拥有超吸睛紧致小腹

炎炎夏日,许多女性喜欢穿露脐装,但是小腹赘肉太多怎么办?法国女性网络杂志“aufeminin”推荐6大运动,助你拥有超吸睛紧致小腹。...

2017-09-25 20:48:43

科普:减肥能否成功还与性格有关

减肥不是件容易事儿,很多人半途而废。澳大利亚研究机构日前报告说,他们通过对9万多名成年人进行的调查,总结出5大类性格,探讨各类人群减肥的“性格障碍”。...

2017-09-25 20:47:07

女孩骑“动感单车”健身20分钟 尿变酱油色 住院近半月

健身、减肥以保持身材对很多年轻人尤其是年轻女性来说是一件大事,但是你知道吗,健身虽好,但不可太过盲目,且有很多注意事项。...

2017-09-25 20:45:06

科普:减肥能否成功还与性格有关

减肥不是件容易事儿,很多人半途而废。澳大利亚研究机构日前报告说,他们通过对9万多名成年人进行的调查,总结出5大类性格,探讨各类人群减肥的“性格障碍”。...

2017-09-21 17:21:47

强度大的运动难坚持?要这样练!

芬兰图尔库大学的研究者近期发现,从事高强度间歇式锻炼能使大脑中充满了让人感觉良好的内啡肽,从而减轻身体疼痛和令人痛苦的训练所造成的心理折磨。...

2017-09-21 17:19:02

男子举哑铃后颈椎血管破裂 锻炼中这些危险动作别做了

不少健身者做着大众熟知的“经典”运动方式,看似非常正常,甚至大家都觉得有效。但其实不然。这些所谓“经典”的运动方式,来源于普通锻炼群体对竞技体育群体 的模仿。...

2017-09-21 17:17:30

一种简单运动长寿护心 久坐久站毁心脏!

冠心病患者适宜缓步慢行。冠心病患者散步步速不宜过快,以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走,每日2-3次,每次半小时,长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成,有助于改善心肌代谢,并减轻血管硬化。...

2017-09-21 17:14:58

“过午不食”有助减肥?

“过午不食”大概意思是“正午”(中午11点到下午1点)以后,直到次日黎明,都不再进食了。在很多减肥人士心中,“过午不食”被看成“减肥良方”。甚至有人当它是“养生秘法”,并多年坚持。...

2017-09-14 15:50:06
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