研究:运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道,一项新的研究表明,肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。...

2019-01-30 22:32:45

2019九大健身新趋势:减重运动 私人训练

你平时做什么运动?减重还是瑜伽,户外登山还是上私教课程?如果以上锻炼你都有,那么恭喜你,不仅赶上了国内健身的热门项目,而且迎合了全球运动的新坐标。...

2019-01-30 22:31:59

晨跑更有助于燃脂?专家不这么认为

有一种说法是:早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠,身体中的糖原已经被消耗殆尽,晨起跑步,身体只能直接消耗脂肪来提供热量。...

2019-01-30 22:31:21

无法瘦腿可能是因为肠胃出问题?学学这个瑜伽动作

胃胀、腹胀、便秘、皮肤粗糙……年关将至,这意味着我们又迎来了从年末持续到第二年年初的、充斥着聚会、聚餐和其他各种非日常饮食的时光。很显然我们的肠胃负担又要加大了。...

2019-01-30 22:30:25

天冷了,运动时少受伤要这样做

冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,肌肉会比较僵硬,一定要花更多的时间去热身。...

2019-01-30 22:29:40

不必担忧身材与健康 专家支招这个春节这样过

据外媒1月13日报道,春节将至,每年的这个时候,人们都热切地希望以最好的状态和家人团聚,但面对美食往往也是最容易放纵和懈怠的时候,往往会打消去健身房锻炼的决心。...

2019-01-30 22:28:53

骑车方法不当 会让身体很受伤

时下,户外活动已经受到越来越多的单车一族的追捧,短途的骑上二三十公里,长途的跨省乃至踏出国门。然而,如果骑车方法不当,就会让身体很受伤。...

2019-01-30 22:27:31

锻炼太密集身体姿势差 这六种错误锻炼加速衰老

积极锻炼,对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化,尤其以下几种要尽量避免。...

2019-01-30 22:26:02

运动不到30分钟=白练?“碎片时间”运动有好处

“运动要到30分钟才有效果”的说法,在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过,由此也衍生出一些困惑:“运动不到30分钟等于‘白练’?那我每次运动都坚持不到30分钟,不如就干脆不动?”...

2019-01-30 22:24:45

吃藕粉会长胖吗?纯藕粉才能避免发胖的风险

藕粉是不少盆友从小吃到大的味道,是一种传统的滋养泡冲泡食物,那吃藕粉会长胖吗?...

2019-01-15 16:25:37

瘦肚子最快的方法 5组动作在家轻松瘦出小蛮腰

上班白领一族每天长时间久坐在办公室,看着层层叠加的肚子赘肉心塞塞,以前的裤子衣服不合穿,心里更是一阵难过啊!今天小编带来瘦肚子最快的方法,掌握以下这5组动作,每天只需要在家里动起来。...

2019-01-15 16:24:43

如何控制食欲 五大窍门让你从此减肥旗开得胜

减肥是一件十分简单的事情,只需要控制食欲与多运动就可以了。但是就是这简单的控制食欲,却难倒了80%的人。如何控制控制食欲,是减肥的关键。...

2019-01-15 16:21:48

不吃晚饭到底会不会瘦 为了身体健康三思而行哦

很多想要减肥的女性朋友,会选择不吃晚饭这样一种“自虐”的方式,认为不吃晚饭肯定能很快瘦下来,那不吃晚饭到底会不会瘦呢?...

2019-01-15 16:21:03

瑜伽一次练多久比较好 时长不超过一小时来看明确时间

女生练瑜伽会让人觉得很会生活,比一般人有档次些。重点是连瑜伽对身体、对骨头关节很好的,练完整个人都神清气爽了。...

2019-01-15 16:20:09

每天游泳多久减肥最佳 循序渐进每日60分钟最见成效

游泳是很多人喜欢的运动方式之一,也是最能消耗体内能量的有氧运动,想通过游泳达到减肥目的的人不在少数,不过有的人游泳却越游越胖,游泳减肥失败的原因是什么?...

2019-01-15 16:19:16

走路能减肥吗?不要小瞧走路减肥功效杠杠的

我们每天都在走路,一般对此不以为然,走路其实是最简单方便的一种运动方法,盆友们有没有考虑通过走路达到减肥目的呢?...

2019-01-15 16:18:23

减肥为什么越减越肥 减肥这6个误区你中招没

有时候减肥的人会出现一种奇怪的现象,就是很努力节食加运动,可体重不减反增,实在令人十分泄气!...

2019-01-15 16:00:25

过年怎么吃不会胖 小编力荐饮食攻略包你不会胖成球

每逢佳节胖三斤,而春节这样全国欢庆的大团圆节日,天天大鱼大肉不胖个十斤都对不起老妈做饭的手艺,可是要减肥瘦身妹纸简直暴风哭泣啊!到底过年怎么吃不会胖?...

2019-01-15 15:59:33

最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

如果说,做一个女性调查叫做你最想拥有的东西。我相信80%的女生都会选择,拥有一双完美的长腿。...

2019-01-15 15:56:14

女人提臀瘦腰的最快方法 只要学习这4个动作就可轻松塑造

很多女人都希望自己有个好的身材,但是却不知道怎么达到自己想要的效果,很多人仅限于想想而已,实在没有对自己狠一点勇气,更会拿出一大堆理由来打消自己的念头。...

2019-01-15 15:53:07